Comment perdre du ventre et perdre du poids

Le tour de taille est l'un des quartiers les plus difficiles sur le corps humain pour perdre du poids . Excès de graisse corporelle recueille souvent autour de l'estomac quand nous éprouvons le stress ou lorsque nous consommons trop de calories . Cette graisse du ventre viscérale peut être dangereux et conduire à l'hypertension , le diabète , les maladies cardiaques et d'autres conditions médicales . Suivez ces étapes pour couper à travers la graisse et retrouver la santé . Instructions
Le 1

Mangez des fibres . Fibres vous aidera à perdre du poids du ventre rapidement car il se remplit et peut démarrer votre système digestif . Les fibres aident à garder " bouger les choses " et peut réduire la constipation . Lorsque vous êtes constipé , votre ventre apparaît plus grand que la vie , afin de garder votre ventre plat en consommant des aliments riches en fibres comme les céréales, les fruits et légumes.
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exercice pendant au moins 30 minutes chaque jour , plus si vous le pouvez . L'exercice vous aidera à brûler des calories et de se débarrasser des fluides corporels supplémentaires qui peuvent rendre votre corps plus volumineux et votre estomac semble plus grosse . Prendre une marche rapide , ou faire un jogging sur le tapis roulant . La perte de poids est presque impossible sans une sorte d'activité physique pour se déplacer aujourd'hui.
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Découpez l'excès de sodium dans votre alimentation . Trop de sodium dans votre alimentation peut entraîner votre corps à retenir les fluides et de sodium est globalement mauvais pour votre santé . Si vous avez un problème avec votre essai commutation de poids de vos aliments préférés à faible teneur en sodium ou sans sodium . Vous devez perdre du poids rapidement et perdre du poids dans votre ventre .
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Arrêtez de boire de l'alcool . Vous pouvez avoir un « ventre de bière " parce que vous buvez trop d'alcool . Essayez nixing l'alcool ou limitez-vous à une boisson alcoolisée par semaine si vous souhaitez perdre du poids dans votre abdomen .