Comment perdre du poids pour la chirurgie Gynécomastie

La gynécomastie est une condition qui affecte les hommes et se caractérise par une surabondance de tissu adipeux dans la région de la poitrine qui conduit à l'apparition de seins . La condition est liée à une surabondance d' oestrogène. Beaucoup d'hommes choisissent de subir une chirurgie de la gynécomastie comme leur seule option pour corriger l'affliction . La chirurgie consiste en l'ablation du tissu gras en excès à atténuer l'apparence des seins élargie et le serrage de la région environnante de la peau , si nécessaire . Si le poids est la cause de la maladie, il peut être nécessaire de perdre du poids avant la chirurgie de la gynécomastie pour obtenir des résultats optimaux . Instructions
Le 1

Adoptez un régime alimentaire faible en gras pour perdre du poids . Ne pas manger des aliments transformés tels que les puces , les hot-dogs , des biscuits et des gâteaux . L'excès de poids contribue aux dépôts de tissus gras associés à la gynécomastie . Restez à l'écart de toutes les coupes de gras de la viande , ou enlever la graisse de la viande existant . Réfrigérer toutes les soupes et gratter la graisse qui se forme sur le dessus .
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Consommer des aliments qui sont associés avec l'augmentation de la testostérone , comme le chou , le brocoli , les feuilles de moutarde , chou de Bruxelles , chou-fleur , le chou frisé , les feuilles de navet et radis . Ces légumes pauvres en calories vont contribuer à la perte de poids . En outre, une augmentation de la testostérone peut aider à contrer les effets de l' excès d'œstrogènes .
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Effectuer une combinaison d'exercices aérobiques et haltérophilie au moins 5 jours par semaine pour des séances de 45 minutes ou plus pour augmenter considérablement la perte de poids . Avoir un médecin ou un entraîneur personnel de déterminer à quel niveau vous avez besoin de travailler en aérobie pour brûler les graisses , et d'exercice égal ou supérieur à ce niveau pendant au moins 30 minutes par jour .
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Adoptez un régime alimentaire riche en protéines , y compris les viandes maigres comme le poisson , le poulet , la dinde et le steak maigre . En plus de manger les blancs d'œufs et boire du lait faible en gras . Cela vous aidera à préserver le muscle mais perdre du poids en même temps .
5

éliminer les glucides à moins de 25 grammes par jour , si possible . Excès de glucides sont convertis en graisse et ne seront pas encourager la perte de poids. Ne pas consommer de pain ou de pâtes alimentaires . En outre, rester à l'écart de pommes de terre et les aliments sucrés .
6

Buvez de l'eau pour éviter la déshydratation . Quand votre corps se déshydrate , il confond souvent les signaux de faim . Pour perdre du poids , boire au moins 64 onces d'eau par jour .