Affirmations pour la chirurgie de perte de poids des patients

Les affirmations sont des phrases que vous faites ( ou trouvez d'ailleurs ) qui vous empêchent inspiré ou motivé pour continuer effectuer ou non un acte ou d'un comportement particulier . Pour les patients de chirurgie de perte de poids , il ya beaucoup de pression pour maintenir un régime alimentaire sain et de continuer leur succès de perte de poids . Afin de renforcer votre confiance et maintenir le poids , vous pouvez utiliser des affirmations pour vous soutenir tout au long de votre voyage de perte de poids . Création Affirmations

Les affirmations les plus efficaces sont positifs et l'état de ce que vous allez faire , au lieu de ce que vous ne ferez pas. L'article « la lutte contre l' une ou l'autre - ou de la pensée " par Joan Swerdlow - Brandt suggère que la puissance des affirmations viennent du recadrage de pensées négatives en pensées positives . Si vous êtes face aux défis de la perte de poids , vous pouvez vous retrouver trop manger , même si vous avez pris l'engagement de manger moins . Après vous mangez trop, vous pouvez décider que , depuis que vous avez votre plan de perte de poids allés outre , vous pouvez tout aussi bien abandonner . Ceci est un exemple de " tout ou rien " penser : vous imaginez que vous soit en tenez à votre plan de perte de poids de 100 pour cent du temps , ou vous donner complètement. Affirmations peuvent vous aider à reconnaître la logique défectueuse derrière ce sentiment . Reconnaître que les échecs se produisent et créent des affirmations qui acceptent ces revers, mais en fin de compte se concentrer sur les changements positifs que vous faites dans votre vie . Donc, si vous mangez trop, créer une affirmation qui vous rappelle que vous avez glissé une fois , mais peut vous remettre sur les rails le lendemain ou au repas suivant . Par exemple , «Je overate à déjeuner, mais je mange raisonnablement contraire. Je maintiens toujours le poids approprié et je me sens en bonne santé. " Photos

L'article « Affirmations pour contrôle du poids " sur HolisticOnline.com suggère que vous faire vos affirmations au présent . Garder vos affirmations au présent vous permet de les voir comme objectifs possibles , actives que vous travaillez actuellement sur ​​place , des plans inaccessibles pour l'avenir . Quand faire face aux changements physiques de la chirurgie de perte de poids , vous pouvez créer des affirmations qui permettra de mieux vous préparer à ce que vous pouvez vous attendre . Une fois que vous commencez à perdre du poids, vous allez commencer à remarquer que votre peau est plus lâche et peut se bloquer dans les lieux . Parler avec votre médecin des mesures correctives à cette condition est une mesure proactive , mais en attendant, vous pouvez vous rassurer que la peau lâche fait partie du processus de la chirurgie de perte post- poids, et il signifie simplement que vous êtes toujours sur la bonne voie dans votre voyage .
utilisant des affirmations

vous dites vos affirmations à haute voix ou les répéter dans votre tête quand vous en avez besoin , et vous pouvez les écrire . Garder affirmations dans des endroits où l'on trouve souvent à la tentation de trop manger ou de sauter un repas (comme le réfrigérateur ou la porte de garde-manger) est une méthode efficace pour vous rappeler que vous êtes en contrôle de vos objectifs de perte de poids et vous pouvez contrôler vos comportements . Si la restauration rapide est un problème , garder une affirmation écrite quelque part dans votre voiture . Il peut être particulièrement utile d'avoir une petite note de l'affirmation enregistrée dans votre portefeuille ou porte-monnaie . De cette façon , lorsque vous commencez à faire un achat malsain vous aurez un rappel instantané de votre engagement à la perte de poids et un mode de vie sain .

Par exemple, si vous êtes aux prises avec ce qui réduit considérablement la quantité de nourriture que vous manger avant ou après la chirurgie , prenez l'habitude de dire une affirmation avant et après chaque repas . Rappelez-vous que vous êtes sur un nouveau voyage à la salubrité et que vous le valez bien et, finalement, dans le contrôle . Essayer quelque chose de semblable à ", c'est la bonne quantité de nourriture pour moi de manger . Je me sens rassasié et satisfait . Je reçois le confort d'une variété d'activités et ne mange que pour nourrir mon corps . "

soutien supplémentaire

En plus de créer vos propres affirmations , vous pouvez demander à vos proches de confiance pour créer des affirmations sur votre compte et de les partager avec vous . Il peut y avoir un pouvoir ajoutée à une affirmation créé par quelqu'un d'autre , surtout quelqu'un que vous sentez proche de qui comprend votre situation et de lutte. Si votre époux ou conjoint de fait est en faveur de vous et de vos objectifs de perte de poids , demandez-leur d'écrire leurs pensées optimistes au sujet de votre dévouement à un poids santé et l' amour qu'ils ressentent pour vous. Ces affirmations peuvent aider à renforcer votre confiance et vous rappeler que vous n'êtes pas seul dans votre lutte .