Comment calculer le pourcentage de graisse corporelle oublié
Quand il s'agit de se mettre en forme , il ne s'agit pas seulement de perdre du poids . Vous voulez perdre de la graisse du corps tout en gardant le muscle , donc un bon moyen de mesurer votre réussite est de calculer le pour cent de graisse du corps perdu sur une période de temps . Avec l'aide d'une calculatrice de graisse du corps sans que résume la formule complexe , vous pouvez rapidement et facilement mesurer votre graisse du corps pour voir comment vous avez fait avant et après votre régime et régime d'entraînement . Choses que vous devezéchelle
bande
Voir Plus Instructions de mesure
Le 1
Prendre les premières mesures avant de commencer votre séance d'entraînement ou régime de régime . Montez sur la balance et notez votre poids corporel total en livres . Enroulez le ruban à mesurer autour de votre taille, les poignets , les hanches et les avant-bras et notez la mesure en pouces pour chacun.
2
Visitez le site Web de BMI Calculator et entrée les mesures que vous avez prises . Vérifiez le cercle pour savoir si vous êtes un homme ou une femme. Cliquez sur "Calculer la graisse du corps . " Le site vous fournira un pourcentage de graisse corporelle . Un IMC entre 20 et 25 est considéré comme sain .
3
Continuez votre période de l'élaboration et de régime. A la fin de la période , répétez les étapes ci-dessus pour déterminer votre nouvelle graisse corporelle .
4
Soustraire ce nouveau numéro de l'ancien numéro , et vous aurez un chiffre pour combien de graisse du corps que vous avez perdu .
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