Isoflavones de soja perte de poids

fèves de soja et leurs dérivés ont été consommées au Japon et dans d'autres parties de l'Asie pendant des siècles . Depuis les Japonais souffrent historiquement moins maladies modernes , comme les maladies cardiaques , l'obésité et le diabète , les scientifiques ont commencé à étudier le lien possible entre le soja et une bonne santé globale . Produits ont proliféré sur le marché contenant des isoflavones de soja . Leurs fabricants prétendent que ces produits soulagent de nombreux symptômes de la ménopause , ainsi que l'aide à la perte de poids . Recherche des résultats positifs

professeurs du Département de la nutrition et de la santé de l'exercice à l'Université de l'Arizona a mené une étude pour déterminer si une faible teneur en glucides , riche en protéines , le régime alimentaire faible en gras serait plus sain et plus efficace qu'un riche en glucides , régime pauvre en graisses . Leurs résultats ont montré que manger beaucoup de protéines à partir de sources à faible teneur en matières grasses , comme le soja et de sources animales maigres , peut produire de bons résultats de perte de poids tout en conservant une bonne santé . La protéine est une partie intégrante de la réussite .
Négatives Résultats de recherche

Un groupe d'endocrinologues et biologistes de l'Allemagne , l'Italie, le Royaume-Uni et les États-Unis ont publié leurs résultats d'une étude où les suppléments d'isoflavones de soja ont été ajoutés à un régime faible en gras . Alors que n'arrive rien de mal à les sujets , pas de perte de poids ou la suppression de l'appétit était évident . L'étude a été réalisée sur des femmes ménopausées parce que les niveaux d'œstrogènes augmentent la tendance d'une femme vers un gain de poids . Isoflavones de soja isolées ne semblent pas aider à réguler cette tendance .

Ajout de soja à votre régime

ajout de protéines de soja dans un régime sensible de légumes, de fruits , grains entiers à faible indice glycémique et produits laitiers faibles en matières grasses est un bon moyen pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids . Lait de soja , tofu, noix de soja et des substituts de viande sont facilement intégrés dans votre plan d'alimentation de sorte que vous pouvez réduire la quantité de graisse que vous prenez sans abaisser la protéine . Beaucoup de boissons à faible substituts de repas de sucre et bars comprennent la protéine de soja , et de fournir une collation sensible et savoureux qui peut être apprécié pour leurs bienfaits pour la santé , même après que vous avez atteint votre poids désiré .
Isoflavones de soja suppléments
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suppléments d'isoflavones de soja commercialisées pour symptômes de la ménopause semblent être un bon choix pour cette application. Les phytoestrogènes contenus dans ces suppléments de travail avec les autres ingrédients pour aider à soulager la plupart des aspects les plus désagréables de la ménopause . Stephen Barnes , PhD , de l'Université de l'Alabama stipule que la génistéine ( un des isoflavones ) contribue à maintenir les populations d'Asie de l'expérience des cancers du sein et de la prostate . Augmenter votre consommation d'isoflavones de soja par l'alimentation ou les suppléments naturels diminue le risque de ces cancers et les maladies cardiaques .

Considérations

obtention isoflavones de soja par des sources alimentaires est un moins cher et des moyens plus efficaces d'obtenir le bénéfice de ce complément remarquable , notamment en termes de perte de poids .