Les régimes pour se débarrasser d'un ventre énorme

Comme le corps vieillit , le poids s'accumule autour de l'estomac et peut être très difficile à perdre. Bien qu'il puisse être tentant d'utiliser un régime à la mode pour perdre du poids autour de l'estomac , il n'y a pas moyen de perdre tout votre graisse du ventre . Un régime sensible offre une perte de poids saine de l'estomac ainsi que partout sur votre corps . Ce type de régime ne fait pas de grandes promesses de perte de poids rapide , mais il est en bonne santé et de longue durée . Faire de meilleurs choix

Selon le Dr Amit Khera , la meilleure façon de perdre du poids est effectivement de manger moins de calories que vous brûlez chaque jour . Cela se traduira par une perte de poids d'une livre pour chaque réduction de 3500 calories . Par exemple , si vous éliminez 500 calories de votre alimentation tous les jours , à la fin d'une semaine, vous aurez atteint 3500 calories et perdre une livre de choix weight.Your dans les aliments font toute la différence dans la façon dont rapidement et efficacement que vous allez perdre du poids . Réduire les calories au-delà de 500 par jour peut sembler comme si elle se traduira par la perte rapide de poids , mais le corps peut ralentir le métabolisme de protéger contre la faim avec cet apport très faible en calories .

Choisissez des aliments sains de tous les aliments de l'USDA groupes . Sources de protéines maigres et faibles en calories des fruits et légumes devraient remplacer les aliments et friandises transformés .
Planifier vos repas

lancer un plan de repas pour vous aider dans votre estomac régime rétrécissement . Pas de régime alimentaire peut réduire spécifiquement la région de l'estomac et vous aider à perdre la graisse du ventre . Le régime qui fonctionnera le mieux pour vous est celui que vous prévoyez votre propre . Cela vous permet de choisir les aliments que vous aimez de la nourriture groups.Plan vos repas et collations à l'avance pour vous aider à passer une semaine de régime sans tentation et entre repas snacking .

le danger des DCP

Comme plus de gens deviennent obèses ou en surpoids , plus de régimes à la mode pop up sur le marché qui promettent d'enlever les kilos en trop et même de perdre la graisse du ventre redouté . Ces régimes à la mode limitent souvent des catégories entières de nourriture et de l'apport calorique quotidien inférieur à un niveau si bas que le corps se met en mode famine . Vous allez perdre du poids dans le début de ces programmes , mais ils sont difficiles à maintenir et il devient difficile de perdre plus de poids au fil du temps . Lorsque la fin des régimes , le poids revient et dans de nombreux cas plus de poids que ce qui était lost.Even si votre estomac semble énorme , il est préférable de prendre votre perte de poids lente à un rythme raisonnable pour votre corps . Une à deux livres par semaine est un taux raisonnable et finiront par prendre le poids de votre région de l'estomac . Il peut être le dernier endroit où aller , mais il sera perdu .