Les régimes les plus rapides

Au début d'un régime , il est naturel de vouloir voir les résultats immédiatement. La plupart des gens savent que la vraie , la perte de poids permanente provient d'un changement de mode de vie , pas un régime de gadget ou mode. Cependant , certains régimes sont connus pour causer une perte de poids plus rapide que d'autres. Quel que soit le régime que vous choisissez , la perte de poids rapide ne viendra qu'avec la suite de votre régime alimentaire stricte. Low - Carb

coupe drastiquement glucides oblige le corps en cétose , ce qui entraîne le corps à brûler les graisses en énergie. Ces régimes ont des résultats variés , mais la plupart des personnes à la diète connaissent une perte de poids très drastique dans les deux semaines de la cétose .

Low Fat Diets

__gVirt_NP_NNS_NNPS<__ régimes faibles en gras sera plus efficace et plus rapide pour ceux dont l'alimentation régulière sont riches en matières grasses . Selon le Center for Disease Control and Prevention (CDC ) , la perte de poids nécessite de brûler plus de calories que vous mangez .

Jeûnes et Nettoie

Si c'est fait correctement , jeûnes liquides peuvent être un moyen de nettoyer le corps . Alors que la perte de poids fait partie de jeûne , une grande partie de la perte de poids est de l'eau et ne sera pas permanent . Pour un coup de pouce ou de commencer de nouvelles habitudes alimentaires , un rapide surveillé par votre médecin est une option .
Exercice

Pour accélérer les résultats de n'importe quel régime , la CDC recommande un niveau élevé de l'exercice régulier , comme le jogging , le vélo , la natation , marche rapide ou l'aérobic . Les Dietary Guidelines for Americans indique que " les calories brûlées par heure sera plus élevé pour les personnes qui pèsent plus de 154 lb et plus faible pour les personnes qui pèsent moins . "

Considérations

en général , plus une personne est en surpoids , plus il perdra dans les premiers jours ou quelques semaines d'un régime alimentaire . Avant de commencer tout régime, notamment un destiné à initier la perte de poids rapide , consultez toujours votre médecin .

Avertissements

perte de poids rapide n'est presque jamais la perte de poids permanente et peut être risqué , entraînant même des dommages à long terme . Pour la perte de poids permanente et une bonne santé globale , un plan régulier de sain , manger équilibré et l'exercice régulier est la meilleure réponse .