Génie aliments diététiques

similaire aux autres régimes à la mode de nettoyage , la Diète Genie est basé sur une combinaison de désintoxication et faible en calories alimentaires . Pour un peu moins de 30 $, les membres de ce plan de régime reçoivent un agent de nettoyage pour relancer le processus ainsi que des idées d'aliments et de menu. Rapports d'aider les personnes obèses à perdre 10 à 15 livres en deux semaines ont sceptiques parler , mais il est possible de suivre un plan de nutrition et d'alimentation similaire à celui-ci à la maison , sans tout le battage médiatique . Detox

Vous pouvez reproduire la première phase , la désintoxication , à la maison . Consommer des aliments principalement riches en eau tels que les concombres , le céleri , le melon miel , le cantaloup et de la laitue . Évitez les protéines lourds , les aliments transformés , les conservateurs et la plupart des aliments cuits .

Autres agents censés aider au nettoyage peuvent être ajoutés à jus de fruits maison , de l'eau et du thé. Les ingrédients comprennent le poivre de Cayenne , feuille d'aloès , de fibres, de gingembre et de miel , qui peuvent être combinés dans un mélange potable qui favorise la purge des toxines du corps .

Hypocaloriques Foods Photos Photos

le régime Genie encourage les membres à adhérer à un régime maigre de 1000 calories pour une brève période après la phase de désintoxication .

aliments acceptables comprennent la farine d'avoine , faible teneur en sucre ou à faible teneur en glucides de fruits , graisses produits laitiers sans , cafés et thés , des légumes verts et de petites portions de grains . Diète doit éviter avocat , la viande rouge , le sucre , les noix et la plupart des liquides autres que l'eau , le thé et le café . Hydrates de carbone raffinés comme le pain, certaines céréales et de riz blanc ne doivent pas être consommés .

Aliments riches en calories

Passer de 1000 calories à environ 1700 calories jour est la prochaine étape dans la Diète Genie . Un apport quotidien de 1700 calories est considérée comme saine et raisonnablement important . Le Web Archives nutrition et de l'alimentation (voir le lien dans les ressources) fournit des plans complets pour aider les personnes à la diète adhèrent à ce nombre de calories des aliments frais , copieux et variés .

Diète sont encouragés à consommer des protéines maigres comme le poulet , le poisson , oeufs et le fromage faible en gras . Fruits et légumes tels que les courges, les aubergines , pommes, pamplemousses et brocoli riches peuvent désormais être intégrés dans le plan de repas quotidien . Les légumes à feuilles comme les épinards et le chou frisé sont recommandés dans les grandes parties , tandis que les glucides non raffinés , pommes de terre , les céréales et les noix peuvent être inclus dans la modération .
Liquides

En plus de un liquide de désintoxication , café et thé , rester hydraté sur un nettoyage , régime hypocalorique est impératif . Beaucoup de liquides consommés sont diurétiques et peut vous laisser un sentiment de vide et léthargique . Buvez beaucoup d'eau et envisager d'inclure un additif fortifiant pour les électrolytes au long du processus de régime.
Acceptables aliments de récompense

Bien que le régime Genie est conçu sur un châssis de 14 jours , de nombreuses personnes à la diète trouvent plus facile de s'en tenir à un tel plan pénible quand il ya des récompenses inclus.

Certains aliments de fidélité acceptables comprennent 100 calories dessert, les collations , sorbet sans sucre ou du yogourt glacé , fruits congelés, sucre - marchandises libres de boulangerie, chocolat chaud sans sucre , un ou deux bonbons et 94% du maïs soufflé sans gras . Snacking sensible et vous récompenser pour coller à votre régime alimentaire est la clé pour rester sur la bonne voie .