Comment manger moins et perdre du poids en chewing- Plus

mâcher votre nourriture est presque devenu une chose du passé, comme la taille des portions continuent à grossir , plus gras et plus toxique pour votre système . Prendre le temps de ralentir et fait déguster votre repas vous aidera à déterminer si ce que vous mangez est approprié pour la nutrition et vous aider à déterminer si vous êtes satisfait et peut arrêter . Instructions
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recherche un mode de vie de la macrobiotique . L'un des grands principes de la vie macrobiotique est à mâcher chaque bouchée de nourriture de 50 à 100 fois. Comme la salive joue un rôle important dans la transformation et la décomposition des aliments , vous avez besoin pour permettre à votre nourriture pour être couvert dans la salive . Chewing- ce beaucoup pauses alimentaires vers le bas dans le fond bouillie , de sorte que votre estomac a moins à faire et l' énergie de la nourriture est plus facilement absorbé .
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résoudre réellement le goût de vos aliments . Mâcher chaque bouchée 50 à 100 fois signifie que vous goûtez clairement ce que vous mettez dans votre corps . Votre cerveau va envoyer plaisir ou de déplaisir indices en fonction de la qualité de la nourriture que vous ingérez . Si vous faites cela , vous serez automatiquement commencer à s'éloigner de choix de menu malsaines , parce que les aliments traités chimiquement ou fabriqués ne tiennent pas bien dans le " test de mâcher . "
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Comité à une période spécifique de temps d'essayer ce changement de mode de vie et s'attendre à voir des résultats. Les gens s'arrêtent naturellement un peu moins d'une percée . S'engager à mâcher plus de perdre du poids et de manger moins pendant au moins deux semaines , mais de préférence un mois entier.
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Arrivée et évaluer comment le changement vous a aidé et ce qui a été difficile . Décidez si vous souhaitez continuer lorsque vous avez atteint votre engagement et de faire un nouvel objectif à la fois pour la longévité et la mâche par morsure .