Pourquoi est-ce la caféine dans mon café Faites-moi prendre du poids
? Caféine dans le café peut amener les gens à prendre du poids en quelques manières différentes . Il peut avoir un effet négatif sur le niveau de stress , ce qui peut rendre les gens veulent manger plus . Parce que la caféine peut empêcher les gens éveillé, il a également été liée à la résistance à l'insuline, ce qui conduit à un stockage de graisse dans le corps. La caféine et le stress
caféine a été prouvé pour augmenter le cortisol, l' hormone du stress . Les niveaux plus élevés de cortisol rendent votre corps soif plus de carburant pour l'énergie , et vous pouvez devenir plus faim . Parce que votre corps est ", a souligné , " il fera l'envie des aliments riches en sucres , les glucides et les graisses .
Effets sur le métabolisme
Un peu de caféine peut stimuler votre le métabolisme , ce qui est positif si vous voulez perdre du poids . Cependant , parce que le café ( et autres boissons contenant de la caféine , comme le thé ) est un diurétique , il favorise une perte de poids de l'eau , pas de la graisse .
Perte de sommeil
L'un des effets secondaires les plus connus de la caféine - vous tenir éveillé - peut aussi avoir des effets négatifs sur votre objectif de perte de poids . Le manque de sommeil peut conduire à des niveaux de stress plus élevés et sera également effectuer votre taux d'insuline . L'insuline équilibre votre métabolisme et peut vous amener à stocker la graisse , pas le brûler.
Résistance à l'insuline
résistance à l'insuline signifie simplement que votre corps n'utilise pas l'insuline pour traiter efficacement alimentaire et stimuler votre métabolisme . Elle se produit lorsque vous êtes surchargé et sous- reposé . L'effet le plus commun est que votre corps va stocker la graisse au lieu de l'utiliser pour le carburant. Parce que la caféine augmente les niveaux de stress et peut vous tenir éveillé , il a été lié à la résistance à l'insuline .
Kicking the Habit
caféine provoque des niveaux de stress à la hausse , et quand le stress niveaux augmentent , la plupart des gens ont tendance à trop manger . Dans un état de stress élevé , votre corps va s'accrocher à des graisses dans votre système et jeter que de l'eau , ce qui conduira à des fringales plus fortes. La caféine est une habitude difficile à briser, mais si vous essayez de perdre du poids et ne pas avoir beaucoup de succès , réduisant votre consommation de caféine peut faire l'affaire .
