Comment perdre du poids après quarante

Perdre du poids après 40 équivaut à tirer vos propres dents de sagesse . Il peut être fait , mais ce n'est pas facile . Les trucs que vous avez utilisé à 20 ne s'appliquent plus à votre métabolisme évolue à 40 . Il ya des étapes que vous pouvez prendre , cependant, perdre du poids et le maintenir. Certaines stratégies simples qui n'impliquent pas le jeûne , régimes yo-yo ou de vous priver de la bonne bouffe est un must à ce stade de la vie . Instructions
Le 1

dîner tôt . Oui , ce n'est pas toujours possible . Il est généralement possible de manger avant 07 heures dans la soirée , cependant. Vous devriez trouver que vous lentement commencer à laisser tomber le poids.
2

Résistez à manger de la restauration rapide . Vous avez deux fois les obligations que vous aviez lorsque vous étiez plus jeune . Trouver le temps de préparer un repas sain est difficile au mieux . Avec la valeur de lipides et de glucides emballés dans un hamburger de restauration rapide qui ne sera pas vous satisfaire de toute façon de jours , il vaut la peine de dire "non ". Si vous devez manger à la volée , optez pour une salade .
3

Buvez de l'eau . Sodas sont très riches en sodium et de sucre . Cela peut ne pas avoir eu beaucoup d'impact sur ​​votre poids lorsque vous étiez plus jeune . Continuez à les boire après 40 ans, et vous verrez un gain de poids subtil que le temps passe . Jetez-les . Au lieu de cela , optez pour rafraîchir , hydrater et de l'eau sans calorie .
4

exercice . Il ne peut pas être assez souligné. Il est important d'inclure le poids ou la formation de résistance pour votre travail , surtout si vous êtes une femme . Poids de formation permettra d'améliorer la densité osseuse ainsi que le tonus musculaire . La marche rapide ou un travail cardio-vasculaire à court au moins trois fois par semaine seront également garder votre cœur en bonne santé . Vous constaterez que vous avez plus d'énergie . Le coup de pouce à votre métabolisme va faire perdre du poids après 40 beaucoup plus facile .
5

Prenez beaucoup de repos . Priver de sommeil , et vos hormones seront trompés en disant à votre cerveau que vous avez faim . Des quantités appropriées de sommeil seront réglementer les niveaux d'hormones dans votre corps . Vous vous surprendrez à perdre du poids facilement si vous obtenez votre sommeil de beauté .