Comment réduire la graisse avec saunas à vapeur

Saunas ont été utilisés depuis des milliers d'années par les Romains , les Scandinaves et les Russes , qui ont tous reconnu les bienfaits pour la santé d'une bonne sueur . Lorsqu'il est utilisé régulièrement et en conjonction avec un régime alimentaire et l'exercice, le sauna peut aider à réduire la graisse en accélérant votre métabolisme et purge les toxines du corps . La chaleur et la vapeur provoquent le cœur à travailler plus fort pour faire circuler le sang , ce qui renforce le cœur . Votre corps brûle des calories pour produire de la sueur , ce qui est une première étape cruciale en vue de réduire la graisse . Choses que vous devez
Grande bouteille d'eau
serviette
baskets ou des sandales
montre ou horloge
Afficher Instructions
Le 1

Après l'exercice , prendre quelques minutes pour refroidir et boire de l'eau . Prenez votre serviette et bouteille d'eau et entrer dans le sauna . Il est important d'avoir des chaussures appropriés, comme des baskets ou des sandales , car le sol est souvent glissant . Posez votre serviette sur le banc et de s'asseoir sur elle .
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Permettez à votre corps de se détendre car la chaleur met vos muscles dans un état de fièvre , etc. Selon Mikkel Aaland , auteur du livre " Sweat ", " Assis dans un bain de sueur pourrait être l'activité la plus vigoureuse que vous avez eu toute la journée . La chaleur produit une « fièvre » artificielle et demande instamment à tous les organes du corps en action . Alors que l'extérieur détendu , vos organes internes sont aussi actifs que si vous étiez le jogging ou la tonte de la pelouse . " Prenez de grandes respirations par le bas de l'abdomen et expirez lentement et boire régulièrement de votre bouteille d'eau .
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Dab à la sueur qui devrait être en baisse constante de votre corps . À ce stade, si vous vous sentez à l'aise , se lever et faire quelques étirements pour soulager vos muscles de la séance d'entraînement qu'ils avaient auparavant . Utilisation de votre horloge ou d'une montre , quitter le sauna au bout de 20 minutes. Buvez au moins 16 onces d'eau pour réhydrater votre corps .