Techniques naturelles pour la réduction de la cellulite

cellulite n'est rien de plus que d'ordinaire graisse corporelle sous-cutanée qui , en raison de fibres de collagène qui ont soit ventilés , devenus trop tendue ou trop laxiste et ne parvient pas à contenir des dépôts de gras uniformément . Les fibres de collagène de la peau se connectent au muscle sous-jacent , et sont pris en sandwich entre des couches de matière grasse . L'accumulation de ces cellules graisseuses poussées contre la peau comme les fibres travaillent pour tirer la peau vers le bas peut causer la graisse renflement dans certains domaines faisant la peau un aspect capitonné . Types de cellulite

Il ya quatre catégories de la cellulite . Lorsque la cellulite n'est pas visible, il est considéré comme grade 0 . Lorsque la cellulite ne devient visible que lorsque la peau est pincée , il est considéré comme grade 1 . Si la cellulite est visible dans la région de la cuisse quand une personne se lève , ça s'appelle de grade 2 . 3 e année est la cellulite qui est simplement visible dans toutes les conditions .
pourquoi les femmes ont Pire Il

Chez les femmes , les fibres de collagène sont configurés verticalement. Chez les hommes , ces fibres ont un motif en croix qui est une structure efficace forte , capable de contenir plus de graisse en toute sécurité . Les hommes aussi ont une peau plus épaisse que les femmes qui le rend moins enclins à fronces . En outre, le corps de la femme est simplement disposée génétiquement pour produire plus de matières grasses . Pour tous les neuf , la graisse , la production de récepteurs alpha chez la femme cuisses n'y a qu'une seule , la combustion des graisses , des récepteurs bêta ; tandis que les hommes ont un rapport de 1:1 à travers leur corps tout entier .

plus l' hormone oestrogène , qui prédomine chez les femmes , travaille à produire des cellules graisseuses , tandis que l'hormone de la testostérone, qui est dominante chez les hommes , travaille à briser gras vers le bas . Les femmes sont sur ​​un terrain de jeu inégal .

Réduire la graisse corporelle

Bien que la cellulite n'est guère dangereux , il est souvent considéré comme inesthétique . La meilleure méthode de réduction de l'apparence de la cellulite est de réduire la graisse corporelle et tonifier les muscles . Etant donné que la réduction de la graisse ciblée n'est pas possible ; il vous suffit de faire baisser votre pourcentage global de graisse corporelle . La seule façon de le faire est de créer un déficit calorique modeste , mais constante par l'alimentation et l'exercice , afin que votre corps est obligé de recourir à brûler ses réserves de graisse pour compenser le déficit de calories entrant. Un déficit de 500 calories par jour est généralement recommandé pour la perte de graisse . Starving votre corps de trop de calories que provoque le corps à brûler les graisses plus lente , et de briser les muscles pour aider à répondre à ses besoins énergétiques . C'est absolument le contraire de ce que vous voulez . Dominez votre alimentation avec des aliments riches en grains entiers, les fruits et légumes frais qui offrent une multitude de fibres permettant de vous sentir rassasié avec moins de calories . Le modèle alimentaire méditerranéen est une bonne référence à suivre pour équilibrer l'apport calorique en bonne santé avec une grande satiété . Buvez beaucoup d'eau . Et combiner l'exercice aérobie par jour avec la formation de résistance tous les deux jours pour construire et tonifier vos muscles .
Augmenter la circulation

circulation insuffisante dans les zones sujettes à la cellulite contribue à l'affaiblissement du collagène . En augmentant la circulation , les toxines sont évacuées enlever l'excès de liquide , et la revitalisation de l'oxygène et les nutriments sont livrés aux cellules . Améliorer la circulation peut être accompli grâce à des massages , des exercices doux comme le yoga qui travaille aussi pour étirer vos muscles et améliorer l'élasticité , et éviter de porter des vêtements constrictive sur les zones exposées de la cellulite . Également s'abstenir de fumer , car cela favorise une mauvaise circulation et le vieillissement prématuré de la peau .