Conseils Fat Flush &Astuces
Le concept derrière les bouffées de graisse est à détoxifier le foie . Beaucoup de chercheurs pensent que le foie sert d'organe de combustion des graisses et aide à réguler le métabolisme . Pour les bouffées de graisse , vous introduisez des aliments et un mode de vie qui va stimuler ce processus . Une quinte de graisse peut être un moyen utile de commencer à changer certaines mauvaises habitudes . De lin
Les avantages de graines de lin dans votre alimentation ne sont pas nouvelles . Toutefois , la flambée des régimes à la mode les a mis au premier plan . L'huile de lin et les graines de lin sont riches en un acide gras important appelé acide linolénique ou ALA , un membre du groupe oméga- 3 acides gras . Non seulement est-il bénéfique dans les stratégies de perte de poids , mais les oméga-3 sont efficaces pour prévenir les maladies cardiaques . Le lin est disponible sous plusieurs formes pour ajouter à la nourriture , l'eau ou prendre une capsule comme un complément. Il pourrait être préférable d'ajouter les graines de lin lentement, car il est de la fibre , et de travailler jusqu'à entre 10 à 50 grammes par jour . Si tout en graines de lin , vous développez une diarrhée , réduire la posologie.
Nourriture bonne et mauvaise
Une clé de la réussite de rinçage de la graisse est d'introduire de bons aliments dans votre régime alimentaire . Augmentez votre consommation d'aliments riches en oméga- 3 les acides gras tels que les poissons . Mangez des aliments riches en antioxydants, comme les fruits et légumes frais . Si vous augmentez la quantité de légumes que vous mangez , assurez-vous d' éviter les légumes en conserve , qui sont généralement riches en sel .
Aliments à éviter inclure la viande rouge , les aliments transformés ou en conserve , et articles raffinés comme la farine ou de sucre . Shun glucides , sauf ce qui se trouve dans les fruits et légumes , éviter le pain , les produits laitiers et les féculents comme les pommes de terre .
Apport calorique
La base de rinçage graisse est de limiter votre apport calorique à environ 1100 calories par jour . Cela devrait durer environ deux semaines . Ensuite, vous pourrez progressivement commencer à augmenter vos calories jusqu'à 1500. Restez ici jusqu'à ce que vous réussissiez et à atteindre votre objectif .
Fluides
En tout plan de l'alimentation , de l'eau est va jouer un rôle important . Boire huit à dix verres par jour . Plans de chasse de graisse plus annoncés suggèrent que vous ne buvez pas l'eau avec les repas, mais entre eux . Vous pouvez aussi boire du thé noir et le café .
Maintien d'un mode de vie sain
Fat rinçage fait vraiment pas bon , sauf si vous êtes prêt à vivre un style de vie sain, y compris l'exercice et régime alimentaire . Tout plan pour la perte de poids doit commencer par une visite à votre médecin . Il est important de vous assurer que vous n'avez pas les conditions sous-jacentes qui auront une incidence sur votre capacité à perdre du poids ou l'exercice .
