Les régimes pour réduire le poids

Il ya tellement de régimes à choisir qu'une personne peut devenir dépassés juste essayer de décider qui serait le mieux . La meilleure chose à faire est de choisir un régime alimentaire et d'en discuter avec votre médecin pour vous assurer que vous faites la décision la plus saine pour vous-même . Weight Watchers

un des régimes les plus populaires est le régime Weight Watchers . Les aliments sont affectées les valeurs de points et une personne est autorisée tant de points par jour . Points dans les aliments sont déterminés par une formule qui tient compte de l' graisses, les calories et de fibres. Des points supplémentaires sont disponibles pour être utilisées à votre discrétion long de la semaine et vous pouvez gagner des points pour l'exercice. Les membres ont la possibilité soit de participer à des réunions ou suivre leur poids en ligne . Les nouveaux points Weight Watchers programme Plus vous permet de manger une quantité illimitée de fruits et légumes.
Jenny Craig

Jenny Craig est un système de régime à base de calories dans lequel vous achetez des aliments pré-emballés qui a déjà été en portions . Vous pouvez compléter ces repas avec des légumes , fruits et produits laitiers faibles en matières grasses . Vous pouvez choisir de visiter une installation Jenny Craig réelle ou utiliser le programme à la maison de l'entreprise . Il existe des outils en ligne utilisés pour aider à suivre vos progrès et aussi un support 24/7 par téléphone .

NutriSystem

NutriSystem est un autre régime centré sur pré-emballés repas . Votre nourriture viendra des livraisons mensuelles et vous pouvez compléter votre alimentation avec des fruits , des légumes , de protéines et de lait . Il n'y a pas de réunions à assister , si un planificateur est inclus pour vous aider à rester sur la bonne voie . Ce régime serait bien adapté pour quelqu'un qui cherche pour plus de commodité .
Atkins Diet

Le régime Atkins est basé autour de l'alimentation faible en glucides . Atkins fonctionne en limitant les glucides que vous auriez normalement manger ; cela envoie votre corps dans un état ​​de cétose appelé . Cétose , c'est quand votre corps se énergie de vos cellules au lieu de les glucides que vous mangiez de graisse . Il ya plusieurs étapes à la diète Atkins. Dans les deux premières semaines, vous pouvez manger plus de 20 grammes de glucides par jour . Après cette étape, vous pouvez lentement commencer à ajouter plus de glucides dans votre alimentation . Finalement, vous commencerez la partie de maintien de l'alimentation.