Perte de poids en raison de supplément de vitamine D

La perte de poids est corrélée aux niveaux de vitamine D dans le corps au début d'un régime faible en calories , selon une étude de l'Université du Minnesota 2009. Les faits
La vitamine D est une vitamine liposoluble qui aide votre corps à absorber le calcium et favorise des niveaux sains de calcium et de phosphore dans le sang . La vitamine D contribue également à signaler votre cerveau à produire l'hormone leptine , qui est l'un des déclencheurs pour une sensation de satiété .
Sources
La vitamine D se trouve naturellement dans la lumière du soleil UVB et les aliments tels que l'huile de foie de poisson et la chair de certains poissons comme le saumon , le thon et le maquereau . La vitamine D peut être trouvé comme un supplément dans de nombreux multivitamines , ainsi qu'un supplément de céréales de petit déjeuner et certains yogourts et jus d'orange .

Standard apports journaliers recommandés

Pour la plupart des personnes de moins de 50 ans, l'apport suffisant ( AS) est de 200 UI ( unités internationales ) par jour , établi par le Food and Nutrition Board (FNB ) à l'Institut de médecine des académies nationales (OIM ) . La limite supérieure ( UL ) est de 2000 UI par jour . En Mars 2009 , l'OIM a nommé un nouveau comité pour évaluer l' apport quotidien recommandé ( DRI ) pour la vitamine D et de calcium .

Montants recommandés pour perdre du poids

Il ya pas de quantités de vitamine D recommandé pour perdre du poids . En raison de la toxicité potentielle , vous devriez parler à votre médecin avant d'ajouter de la vitamine D à un régime de perte de poids. Votre médecin peut tester le niveau de D sérique de 25 ( OH ) dans le sang et de recommander le montant des suppléments de vitamine D nécessaires pour atteindre les niveaux de vitamine D en cours de pré- alimentation et .
Argumentaire Photos

un petit nombre d'études depuis 2004 montrent une corrélation entre les niveaux de vitamine D , le poids et la perte de poids . Par exemple , l'Université de Minnesota étude, présentée lors de la 91ème réunion annuelle de l'Endocrine Society à Washington , DC , en Juin 2009 , a constaté que les taux sériques élevés de pré- alimentation de la vitamine D ont abouti à une plus grande perte de poids .