Moyens faciles pour les adolescents à perdre du poids

Les adolescents se retrouvent souvent obsédé par leur poids . Cela peut être causé par les normes établies par les médias et la pression des parents ou des pairs . Les adolescents se soucient de leur apparence , car ils veulent s'intégrer et avoir des amis - et souvent d'autres adolescents ne sont pas particulièrement genre quand il s'agit de la façon dont les gens regardent. Ajoutez à cela le taux élevé de l'enfance /obésité chez les adolescentes en raison de la sédentarité et de mauvais choix alimentaires , et vous trouverez de nombreux adolescents à la recherche d' un moyen facile de perdre du poids. Consultez un médecin

déterminer si vous avez réellement besoin de perdre du poids . La meilleure façon de comprendre cela est de voir un médecin . L'indice de masse corporelle (IMC) des cartes qui peuvent dire aux gens s'ils sont en surpoids basés sur le poids et est conçu pour les adultes . Il ya beaucoup de changements corporels qui ont lieu pendant les années d'adolescence , il est donc impératif de consommer adéquat, une alimentation calories . En parler à un médecin, vous pouvez déterminer si vous avez besoin de perdre du poids et, si oui , combien vous devez perdre . Le médecin peut aussi vous donner des conseils pour aider vos objectifs de perte de poids .
Remplacer par des choix sains

Remplacer la malbouffe avec des choix sains que vous aimez . Pommes chips, bonbons et autres snacks transformés peuvent être remplacés avec des raisins , des noix, des bâtonnets de carottes et du maïs soufflé naturel . Crème glacée de commerce pour le yogourt . Au lieu d'une pizza congelée traitée , ajouter la sauce tomate et fromage frais naturel pour un pain pita de blé entier et cuire au four jusqu'à ce que le fromage soit fondu .

Faites Déménagement

exercice est la meilleure façon pour les adolescents d'accéder à leur poids idéal . Ne pas joindre à un gymnase ou courir sur place dans votre chambre . Il n'est pas très amusant si vous ne respectez-le . Joignez-vous à une classe qui ne sera pas seulement fournir l'exercice mais peut vous aider à acquérir des compétences sociales et des amitiés . Considérez classe de danse, le soccer ou le karaté . Si vous ne voulez pas participer à un sport d'équipe , trouver un ami qui veut perdre du poids trop et commencer à marcher dans un parc ensemble plusieurs fois par semaine . Si vous mangez quand vous vous ennuyez , trouver un passe-temps pour vous sortir de la maison ou préoccupé, de sorte que vous ne penserez pas à la nourriture .