Comment réduire la graisse et Cellulite

cellulite , aussi appelé fromage cottage et la peau d'orange , peut être causée par la génétique , les hormones, les mauvaises habitudes alimentaires et de vêtements serrés . Il existe de nombreux salons traitements qui promettent de débarrasser votre corps de la cellulite , mais ils sont coûteux et temporaire . Il n'ya pas de moyen infaillible pour s'en débarrasser complètement de la cellulite , mais vous pouvez réduire l'apparence de votre peau grumeleuse en réduisant votre graisse du corps par l'alimentation et l'exercice. Instructions
Le 1

perdre du poids graduellement en réduisant votre apport calorique sur une base quotidienne . Cellulite se compose de graisse, d'eau et les déchets , et en réduisant votre poids , vous travaillez vers graisse et la cellulite perte . Viser à perdre entre un et deux livres par semaine , car la perte de poids rapide est souvent celle de l'eau et le tissu musculaire; pas de graisse .
2

consommer des aliments à faible teneur en calories , riches en nutriments tels que les fruits et légumes . Inclure riches en fibres , les produits à grains entiers pour promouvoir la santé digestive . Évitez les viandes grasses comme le porc et le boeuf et aller pour des protéines maigres de poulet et le poisson . Interdire les aliments frits , le sucre et les aliments transformés qui contiennent souvent des gras saturés et trans malsains . Consommer des aliments par des graisses insaturées au lieu , y compris les noix brutes et d'huile d'olive .
3

Portez des sous-vêtements amples. Hermétique sous-vêtements peut limiter la circulation sanguine du corps, provoquant la cellulite .
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Marcher pendant 45 minutes six jours de la semaine pour mincir et tonifier vos jambes et augmenter votre métabolisme . Ajouter intervalles où vous accélérez à un jogging ou sprint pendant plusieurs minutes pour accélérer brûler les graisses . Carte des itinéraires différents , si vous marchez dehors, pour éviter de s'ennuyer .
5

tonifier vos muscles avec la formation de résistance . Utilisez votre propre poids corporel , poids et haltères ou appareils de musculation pour augmenter le tissu musculaire . Optimiser brûler les graisses en travaillant sur all-over tonification musculaire . Exercice sur trois jours non consécutifs de la semaine .
6

Buvez de l'eau pour éliminer les toxines de votre système , fournir des éléments nutritifs aux cellules et de promouvoir la santé digestive . Essayez de boire de six à huit verres d'eau par jour .
7

frotter votre peau avec un gant de crin dans une circulaire , en massant le mouvement dans la douche . Frotter votre peau favorise la circulation sanguine , élimine les peaux mortes et permet une meilleure absorption de raffermissantes et hydratantes lotions .