Comment perdre du poids en incitant votre esprit

Suivez ces conseils pour tromper votre esprit et amener votre corps à perdre beaucoup de poids rapidement . Ces tours d'esprit peuvent aider livres fusion de l'excès de graisse de votre corps . Instructions
Le 1

Faire un bâton de gomme à mâcher et mâcher loin . Le chewing-gum peut vous aider à résister à la tentation de grignoter et de consommer des calories inutilement . Gardez la gomme à la menthe sur la main pour calmer votre estomac et réduire les fringales .
2

Rangez vos aliments en clair , facile de voir des conteneurs . Le maintien d'un souci constant des aliments que vous consommez inévitablement vous aider à manger moins et perdre du poids .
3

Ne jamais manger vos aliments de collation directement dans le sac ou le contenant. Placez votre nourriture dans des bols ou sachets de sorte que vous pouvez contrôler et être mentalement et conscient de la taille de vos portions. Vous tromper votre esprit en mangeant moins quand vous faites l'effort conscient pour mesurer les aliments en les transférant dans des assiettes et des bols .
4

Rappelez-vous " hors de vue , hors de l'esprit . " Stash votre malbouffe ou collations grasses dans une armoire qui se trouve haut dans votre cuisine et hors de portée des yeux . Vous serez moins enclins à manger quelque chose que vous ne pouvez pas voir . Beaucoup de personnes en surpoids ont souvent grignotines malsaines dans la vue . Tromper votre esprit en rentrant loin la nourriture et commencer à perdre du poids aujourd'hui .
5

boire une petite tasse de café à la fin de chaque repas . La plupart des gens ont appris leur esprit à associer déserts sucrés avec satiété , marquant la fin du repas . Re - apprendre à votre corps qu'il est plein de boire du café après le repas .