Step- by-Step Guide pour perdre dix livres en sept jours

Que vous essayez de perdre rapidement £ 10 pour entrer dans une nouvelle tenue , d'atteindre un objectif de perte de poids souhaitée ou faire démarrer un régime alimentaire , il existe de nombreuses façons de perdre du poids. La meilleure façon de perdre ces kilos sans se priver est par la suite d'une rapide de riz brun . Jeûnes de riz brun sont grands pour vous-même le nettoyage des toxines , et l'avantage supplémentaire est la perte de poids. Démarrez votre rapide

Faire un grand pot de riz brun . Vous pouvez également faire du riz brun dans un cuiseur à riz ou acheter des sacs de riz brun au micro-ondes pré- cuits . De toute façon fonctionne tout aussi bien .

Cours des sept prochains jours , ne manger que du riz brun . S'il devient monotone , ajouter ¼ c. de sel et ¼ tasse d'huile d'olive dans chaque pot pendant la cuisson . Ils donnent un soupçon de saveur de beurre .

Quand vous avez faim , ne mange que ce que vos deux mains en coupe tiendront . Il s'agit généralement d' environ 1 tasse entière . Expérience avec du riz sec de comprendre combien vos deux mains en coupe tiendront en creusant le riz dans une tasse à mesurer .

Mangez seulement lorsque le soleil est levé . Au lieu de manger après le coucher du soleil , tête de lit . Dormez suffisamment . Si vous travaillez un quart de fin de nuit et de manger pendant la nuit , puis manger sous la lumière artificielle . Cela contribue à stimuler votre métabolisme .

Buvez beaucoup d'eau , mais n'en abusez pas . La personne moyenne devrait boire environ 64 onces d' eau par jour .
Occuper votre esprit

Si vous vous sentez l'envie de manger autre chose que du riz brun , de trouver un moyen pour divertir votre esprit . La marche est une excellente activité pour ce produit. Trouver quelque chose pour garder vos mains occupées contribue également à divertir votre esprit . Activités comme le tricot , l'écriture , le dessin et les jeux de puzzle vous aideront à vous concentrer sur autre chose que vouloir manger .

Tenir occupé pour vous aider à traverser les jours les plus difficiles de toute rapide , y compris un riz brun rapide .