Faible en calories des aliments qui satisfait le cerveau

Suivre un régime peut être difficile pour tout le monde, si vous essayez de perdre cinq ou £ 105 . Une façon de rendre un régime plus simple est de " tromper " le cerveau en sensation d'être plein . Contrats même votre estomac , si il est plein d'aliments riches en calories ou des aliments à faible teneur en calories . De nombreux aliments faibles en calories qui sauront satisfaire votre cerveau , et les livres se détache . Protéines

protéines aident à vous sentir plus complète , et ils encouragent la combustion des graisses . Les viandes maigres , blancs d'œufs , les haricots , le poulet et le poisson tous les travaux . Gardez les viandes grillées et simples , en évitant la sauce , la sauce et les assaisonnements .
Eau et les aliments à base d'eau

aliments avec une teneur élevée en eau vous aider à se sentir rassasié plus longtemps . Aliments à base d'eau sont: les fruits et légumes (teneur en eau de 80 à 95 pour cent) , des céréales chaudes ( 85 pour cent) , des œufs durs ( 75 pour cent) , les pâtes ( 65 pour cent ) , les poissons et fruits de mer (60 à 85 pour cent ) , les viandes ( 45 à 55 pour cent ), le pain (35 à 40 pour cent ) , le fromage ( 35 pour cent ) et les écrous ( 2-5 pour cent ) .

eau par lui-même peut être un coupe-faim , et il est recommandé de boire plusieurs 8 - une fois verres par jour . En plus de vous garder hydraté , de l'eau permet de garder votre corps fonctionne correctement .

Fruits et légumes

Snacking sur quelque chose de croustillant , comme les pommes ou les carottes , peut tromper pour le cerveau en se sentant plus complète . Et les fruits et légumes sont pleins de vitamines et de nutriments , par opposition aux aliments transformés .
Soupe

soupe a longtemps été un truc de régime qui fournit à votre corps les nutriments adéquats et une certaine sensation d'être plein . Stick avec les soupes à base de légumes , et éviter ceux avec la crème épaisse .
Fibre

ajout de fibres à votre régime alimentaire contribue satisy faim . Aliments riches en fibres sont les haricots , le pain de blé entier , riz brun, graines et des baies .