Comment brûler les graisses comme un diabétique

Pour brûler les graisses , vous devez consommer moins de calories que votre corps utilise. En tant que diabétique , la création d'un régime qui encourage brûler les graisses , il faudra une attention particulière . En plus d'améliorer votre apparence , perdre du poids peut vous aider à réduire la glycémie , la pression artérielle et améliorer vos taux de lipides sanguins , selon l'American Diabetes Association . Travaillez avec votre médecin pour élaborer un plan de perte de poids saine . Instructions
Le 1

Définir un objectif de perte de poids réalistes , tels que 7 pour cent de votre poids actuel . Visez une perte progressive de poids de 1/2 , à 1 livre , une semaine .
2

Réduire l'apport calorique d'environ 500 calories par jour pour perdre 1 livre par semaine . Les femmes devraient consommer au moins 1.000 à 1.200 calories par jour , tandis que les hommes doivent obtenir au moins 1.200 à 1.600 calories par jour . Faites le plein de fruits, de légumes , soupes et salades .
3

Acheter des viandes maigres et faibles en gras des produits laitiers . Achetez pains et céréales à grains entiers . Restreindre soude et bonbons .
4

l'exercice régulièrement . En plus d'encourager la perte de poids , l'exercice peut améliorer la sensibilité à l'insuline , selon l'Université du Maryland Medical Center . L'exercice régulier diminue également le risque de maladie cardiaque , une préoccupation particulière pour les personnes atteintes de diabète . Consultez un médecin avant de commencer un programme d'exercice , en raison de votre risque accru de maladie cardiaque .
5

Parlez-en à votre médecin sur les médicaments de perte de poids si les régimes conventionnelle est inefficace . Votre médecin peut suggérer l'orlistat ou la sibutramine . La chirurgie bariatrique est une autre option pour aider les personnes gravement obèses à perdre du poids, et peuvent également améliorer les niveaux de glucose et d'insuline chez les personnes atteintes de diabète .