Pourquoi est- sommeil important pour la perte de poids

Perdre du poids en excès est un obstacle ?; souvent le résultat du manque d'exercice et une bonne nutrition . La privation de sommeil peut affecter la capacité du corps à traiter l'information, effectuer des activités et de trier les aliments spécifiques qui peuvent induire une prise de poids . Photos repos adéquat est essentiel pour un corps et un esprit sains .
Insight expert

Une étude menée par l'American Thoracic Society en 2006 a révélé que ceux qui dorment que cinq heures par nuit , par opposition à l'idéal de sept , ont été exposés à un risque accru de 32 pour cent de gain de poids excessif .

signification physique

sommeil pendant au moins sept heures par nuit est une nécessité absolue pour perdre du poids ou de maintenir une poids sain . Le sommeil permet à l' organisme à métaboliser correctement les aliments , à stabiliser les niveaux d'hormones et de recharger les niveaux d'énergie - . Tous les aspects importants de la perte de poids
importance mentale

Au repos , les neurones ( qui sont des cellules qui se trouvent dans le système nerveux central) ont la possibilité de récupérer. Les neurones sont continuellement envoient des impulsions électriques au cerveau à traiter l'information , et indique l'organisme une action qui implique mouvement des membres est sur ​​le point de se produire.
Idées fausses

" Si je ne dors pas , je vais laisser mon corps à brûler plus de calories . "" je peux mieux fonctionner quand je dors un peu au lieu de dormir sept heures par nuit . "" je me sens plus énergique quand je ne dors pas beaucoup. " " le corps s'adapte à différentes habitudes de sommeil facilement. "

Considérations

Si vous ne recevez pas suffisamment de repos , le corps va s'accrocher à toutes les sources d'énergie . Corps fatigués se traiter aliments consommés et tirer nutriments et de minéraux qui permettent à l' organisme d'effectuer des activités quotidiennes .
Avertissement

sommeil est nécessaire pour tous les organismes vivants . En se concentrant sur ​​un objectif comme perdre du poids , le corps et l' esprit doivent fonctionner correctement pour réussir . Ceux qui suivent un régime et ne reçoivent pas une bonne quantité de sommeil ont un risque plus élevé de problèmes cardiovasculaires, le diabète , l'obésité et les complications du système immunitaire .