Comment se débarrasser de la graisse du ventre dessous de la ceinture

Il n'existe aucune formule , pilule ou accident régime magique qui vous aidera à perdre votre graisse du ventre . Faire une centaine croque un jour ne se dégonfle pas que la roue de secours , ni se couper tous les glucides . La façon de perdre la graisse du ventre est l' ancienne manière de perdre du poids : réduire vos calories , et manger un régime rempli de fruits , légumes, grains entiers, les noix , les graines , les viandes maigres , le poisson , les œufs, la volaille et les produits laitiers faibles en matières grasses . Instructions
Le 1

Effacer Les armoires de cuisine de tous les aliments vides . Commencez à manger des aliments entiers naturels . La malbouffe contient trop de sodium, de gras , de sucre et de glucides transformés . Une fois que vous commencez à manger ces aliments, vous aurez envie de plus . Jetez-les si vous n'êtes pas tenté . Votre corps a besoin de nourriture propre pour fonctionner efficacement .
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Commencez votre journée avec une heure d'exercice . Exercice brûle des calories et de matières grasses ainsi que augmente votre métabolisme . Travailler dans le matin est un bon moyen de s'assurer que vous faites de l'exercice , et il contribue également à brûler les graisses stockées en lieu et place de calories consommées .
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Découpez les mauvais glucides . Notre corps a besoin des bons glucides , comme les patates douces , riz brun, légumes, grains entiers et des fruits , pour fonctionner efficacement . Mauvais glucides , comme le blanc, les produits et les aliments riches en sucre farine blanchie , ne sont pas nutritifs . Les glucides sont un aliment de haute énergie , et une trop grande consommation sans brûler beaucoup de calories peuvent faire monter les niveaux d'insuline et ralentir votre métabolisme . Carb - charge sera amener l'organisme à stocker de l'énergie sous forme de graisse .
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Évitez l'alcool . La consommation d'alcool peut conduire à des pouces supplémentaires autour de la taille . Calories de l'alcool ont zéro valeur nutritive . Calories de l'alcool seront immédiatement stockés sous forme de graisse . Bars calories est aussi un moyen facile de perdre la trace de calories . Si vous buvez , n'oubliez pas de boire avec modération .
5

Ne pas avoir faim . Votre corps va aller dans " le mode de famine . " Cela conduit à un métabolisme plus lent , de mauvais choix alimentaires et l'hyperphagie boulimique . Mangez de petits repas et des collations santé tout au long de la journée pour éviter de tomber dans ce piège .