Graines de lin pour la perte de poids

Dans votre quête pour perdre du poids, une alimentation équilibrée et de l'exercice est la clé . Cependant, il est difficile d'obtenir tous les nutriments dont votre corps a besoin par l'alimentation seule . C'est là que les suppléments sont en jeu . Un supplément qui est idéal pour la perte de poids est lin . Qu'est-ce que lin ?

Lin est également connu comme les graines de lin et est la graine de la plante de lin . Il est riche en nutriments et d'antioxydants et plein de fibres alimentaires . Graines de lin peut être broyé ou vous pouvez utiliser l'huile de lin .
Comment peut-il aider la perte de poids ?

De lin contient des niveaux élevés d'acides gras oméga 3 , qui est un acide gras que réduit la quantité d'insuline dans votre corps . L'insuline réduit l'utilisation de graisse pour l'énergie et favorise le stockage des graisses dans votre corps à la place. Ainsi, une réduction de l'insuline se traduira par plus de matières grasses utilisées comme combustible pour votre corps et votre métabolisme soulevé . Graines de lin est également riche en protéines , ce qui aide à vous sentir rassasié plus longtemps , et faible en hydrates de carbone , qui si elle n'est pas correctement brûlé peut se transformer en sucre et entraîner une augmentation de la graisse . La teneur élevée en fibres de lin aide votre digestion correctement , et quand vos fonctions de digestion correctement alors vous absorbent et les nutriments de processus plus rapide et débarrasser votre corps des déchets plus facile .

Utilise

lin au sol goût légèrement noisette et peut être ajouté à des céréales ou du yogourt . La saveur douce de l'huile de lin , il est facile de se fondre dans votre nourriture . Il existe également des suppléments d'huile de lin disponibles sur le marché pour plus de commodité .
Montant recommandé

La dose quotidienne recommandée pour les adultes est de 1000 mg une à trois fois par jour ou 1 c. de graines de lin moulues trois fois par jour et de 1 à 2 cuillères à soupe . d'huile de lin une fois par jour .

Avertissements

Consultez votre médecin avant d'ajouter les graines de lin ou de l'huile de lin à votre alimentation. Suivez toujours les doses recommandées . Il n'est pas recommandé de l'utiliser si vous êtes enceinte ou allaitez .