Les régimes pour adultes dans leur 30s

Comme vous vieillissez, votre corps passe par des changements résultant en réduction de la production de substances de contrôle du poids vitaux tels que la testostérone et de l'hormone de la thyroïde . Cela signifie que plus vous devenez, plus stricte , vous devez devenir avec votre régime alimentaire pour maintenir un niveau de jeunesse de la maigreur . Malheureusement , l'inverse est souvent le cas , avec des régimes de plus en plus mou que les gens vieillissent . Si vous êtes dans votre 30s et qui cherchent à mincir efficacement , de comprendre que cela peut être fait - mais il faudra un certain effort . Régime amaigrissant sélection

Choisissez un type de régime auquel vous êtes le plus susceptible d'adhérer . Bien qu'il y ait un désaccord constant sur le type de régime est ( faible en gras , faible en glucides, riche en protéines ) «meilleure» , la vérité de la question est que le meilleur régime est celui que vous êtes le plus susceptible de s'en tenir à la religion au moins 12 à 16 semaines . Ne faites pas l' erreur d'aller avec la foule , la sélection d'un régime à la mode que vous savez que vous n'avez aucune chance de s'en tenir à - . Prendre quelque chose avec lequel vous avez eu du succès précédents ou quelque chose que vous savez est bon pour votre situation

régime amaigrissant conformité

Comprendre que la clé de la réussite régime a peu à voir avec le type de régime que vous sélectionnez . Ce qui est beaucoup plus pertinente est quels types d'aliments que vous mangez tout sur ​​le plan de l'alimentation. But de consommer autant de sources naturelles de nourriture que possible . Cela signifie éviter les aliments transformés, les sucres, les articles de farine blanche et d'autres aliments "junk" tandis que sur le régime . En lieu et place de ces éléments, votre régime devrait être composé d'un peu plus de fruits frais, légumes , viandes maigres, des grains entiers et des graisses insaturées saines , quel que soit le type régime que vous avez choisi de poursuivre . S'en tenir à des sources alimentaires naturelles et évitant les aliments artificiels vous permettra de perdre du poids progressivement et naturellement. Comme vous êtes déjà dans votre 30s , vous avez beaucoup moins de marge de manœuvre pour consommer " tricher " repas et autres aliments vides , il est donc préférable de reprogrammer votre style de vie maintenant pour éviter la possibilité de maladie future de mauvais choix alimentaires .

Photos