Objet d'un journal alimentaire de l'inventaire

journaux d'inventaire alimentaire sont des outils couramment utilisés par les personnes à la diète dans le monde entier . Les avantages associés à l'utilisation de ces journaux sont essentiels à noter lors de l'établissement de leurs fins . Plusieurs fois, vous ne sont pas conscients de ce que vous mangez jusqu'à ce que vous voyez une liste imprimée . Impact

journaux alimentaires peuvent avoir un impact positif sur la façon dont vous percevez votre ration alimentaire quotidienne . Sachant combien la nourriture est consommée et la valeur nutritive de l'aliment augmente la prise de conscience de votre apport ainsi que la possibilité d'ajuster votre consommation future .
Motivation

long avec prise de conscience croissante , un journal d'inventaire alimentaire offre aussi la motivation . Être capable de suivre et de voir des progrès non seulement aide à la perte de poids , mais il vous motive à rester sur la bonne voie .

Régimes

régimes communs nécessitant l'inventaire des aliments journaux comprennent des régimes commerciaux fournis par Weight Watchers et Jenny Craig . Régimes généraux, tels que faible teneur en calories , faible en gras et faible en glucides , réussissent également avec les journaux alimentaires .
Suivi

Les variables communes à chenilles comprend les calories , lipides, glucides , fibres et de l'apport en sodium . Certains journaux alimentaires , comme celle qui se trouve sur des personnes d'étincelle , comprennent également des options de suivi de la quantité d'eau consommée en une journée (voir le lien dans les ressources) .
Software

Exemples de logiciels populaires téléchargeables comprennent Nutrinote et logiciels proposés par Fit Day et calories roi . Revues en ligne gratuits sont également proposés .