Respiration profonde et la perte de poids

Et si vous pouviez avoir un puissant élan de l'énergie , d'améliorer connaissance , d'améliorer toutes les fonctions du corps et brûler les graisses en gisant sur le sol , assis sur une chaise ou debout ? Que faire si vous n'êtes pas limité à un gymnase ou investir de l'argent dans l'équipement de la maison? Seriez-vous prêt à essayer la technique de respiration profonde pendant quelques mois sans aucun frais pour vous ? La seule chose que vous risquez de perdre est la graisse corporelle superflue . Histoire

respiration profonde peut avoir ses racines plantées dans pranayama yoga il ya plusieurs milliers d'années . L'importance de la respiration profonde a trouvé sa place dans les séances d'entraînement de type aérobie , et plus récemment comme un exercice qui se dresse sur sa propre appelé Oxercise .
Oxygène

oxygène est l' ingrédient essentiel à la vie elle-même, et il est l'un des éléments clés pour la combustion des graisses . Prenant une grande respiration en profondeur dans les poumons tire les mitochondries dans les cellules. Les mitochondries sont les fours dans chaque cellule responsable de la production d'énergie . Une respiration profonde peut être comparé à souffler sur des braises rouges et de les voir tourner blanc chaud . Fat devient la principale source de carburant lors des activités d'aérobie . Oxygène exercice peut très bien être la réponse pour vous dans votre quête de l'abandon de livres et perdre la graisse du corps .

Aérobie

respiration profonde encourage notre corps pour rester de nature aérobique . Aérobie signifie littéralement se déroule en présence d' oxygène . Pendant le processus de exercices de respiration profonde , votre rythme cardiaque reste faible et la source principale de combustible est gras . Il faut beaucoup plus d'oxygène pour brûler les graisses que ce n'est glucides . La respiration profonde peut être de 100 pour cent plus efficace pour brûler les graisses de certains exercices .
Bonne technique

Voici une technique pour commencer votre nouvelle route à la santé . Vous pouvez effectuer cette technique assis bien droit sur ​​une chaise ou couché sur le plancher bien tendue . Placez une main sur votre poitrine et l'autre main sur la partie inférieure de l'estomac . Prenez une profonde respiration et sentir la partie inférieure de votre lieu de l'estomac . Retenez votre souffle pour un compte de deux et relâchez lentement par le nez . Répétez l'opération pour au moins 20 cycles . Si vous vous sentez la poitrine se soulève et non l'estomac , alors vous êtes une respiration superficielle et l'exercice ne sera pas efficace .

Avantages

Selon Jill R. Johnson , auteur de le Système Oxicise , "Fat est composé d'oxygène , de carbone et d'hydrogène Lorsque l'oxygène que nous respirons atteint ces molécules de graisse , il les décompose en dioxyde de carbone et de l'eau , le sang prend alors le dioxyde de carbone - . . une perte produit de notre corps - et il retourne vers les poumons pour être expiré " . La respiration profonde dynamise le corps . Performances de tractus intestinal améliore significativement que les nutriments sont absorbés . Apporter en plus grandes quantités d'oxygène par la respiration profonde peut en fait augmenter votre métabolisme . Outre la combustion des graisses , exercice de respiration profonde favorise une saine homéostasie dans le corps et cela signifie que les organes fonctionnent avec un plus grand degré d'efficacité . Les déchets sont éliminés rapidement et efficacement . Les éléments nutritifs sont beaucoup plus facilement absorbés dans le tractus intestinal . Le cortisol est une hormone fabriquée dans le corps avec quelques avantages , mais une production constante de cette hormone provoque le corps à stocker la graisse pendant de longues périodes de production . La respiration profonde peut vous apporter dans un état de détente , diminution de la production de cortisol .