Comment perdre du poids Fluid

poids de fluide , également connu sous le poids de l'eau , peut être causée par des carences nutritionnelles , temps chaud , coups de soleil, certains médicaments, y compris les pilules contraceptives et d' une forte consommation de sel . Si vous essayez de perdre du poids , les fluides de retenue peuvent faire croire que votre alimentation ne fonctionne pas parce que votre corps apparaît gonflé . Vos cycles peuvent pas tenir sur les doigts à cause de la ballonnements ou votre pantalon peuvent se sentir serré. Il ya des ajustements que vous pouvez apporter à votre mode de vie pour se débarrasser de et éviter le poids de l'eau . Instructions
Le 1

réduire votre consommation de sodium et en faire une habitude de lire les étiquettes des produits parce que certains aliments comme les hot dogs et les soupes à base de tomates ont de grandes quantités de sodium . L'American Heart Association recommande de consommer moins de 1500 milligrammes de sodium par jour .
2

Faire de l'eau de votre boisson de base , car il hydrater votre corps et éliminer l'excès de sodium à partir de votre système . Évitez les boissons contenant de la caféine et les boissons alcoolisées , car ils se déshydratent votre corps et , selon le site C'est Fit , la déshydratation rend votre corps préserver fluides .
3

Effectuer des exercices cardiovasculaires régulièrement, car la transpiration permet l'excès de liquide de quitter votre corps . Transpiration dans le sauna est également un bon moyen de se débarrasser de l'excès de sodium et le poids de l'eau . Surveillez si sodium quitte votre corps en dégustant votre sueur . Le goût salé devrait diminuer plus vous transpirez .
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Mangez des aliments comme les bananes , les avocats, les raisins et abricots parce qu'ils sont riches en potassium , qui est nécessaire pour équilibrer vos fluides corporels .
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Évitez les aliments sucrés comme les biscuits, les gâteaux, les glaces et les céréales sucrées . L'excès de sucre va augmenter le niveau d'insuline de votre corps , qui, selon le site C'est Fit , rend plus difficile pour votre corps à se débarrasser de sodium .
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utilisation des herbes, des épices et jus d'agrumes à saveur de votre nourriture au lieu de sel . Utilisez des marques telles que Mme Dash , qui se spécialisent dans les assaisonnements sans ajout de sel .