moutarde & Perte de Poids

Nous avons souvent entendu dire que tous nous avons besoin est la foi gros comme un petit grain de sénevé . Maintenant, nous découvrons que même une cuillère à café de moutarde est puissant , trop . Il peut s'agir d' un brûleur de graisse , booster le métabolisme et la calorie cutter.That en fait un agent de perte de poids efficace et savoureux. Moutarde donne à votre métabolisme un coup de pied métabolisme

chaud et les aliments épicés stimuler , et qui comprend la moutarde . Le plus épicé de moutarde , plus un coup de pied , il donne à votre métabolisme, ce qui vous fait brûler plus de graisse plus vite . Variétés mexicaines et asiatiques sont parmi les plus épicée , et généralement plus épicée que les marques américaines . Juste 1 c. de moutarde brune épicée peut heurter votre métabolisme d'environ 25 pour cent , ce qui vous permet de graver 45 calories supplémentaires à partir d'un repas de 700 calories , selon l' Oxford Polytechnic Institute de l'Angleterre .
hypocalorique

Comparer

une cuillère à soupe de moutarde à zéro calories avec une cuillère à soupe de mayonnaise à 100 calories . Salade de vinaigrette riche en matière grasse arrive à 100 à 200 calories par cuillère à soupe . Ainsi, lorsque vous êtes à la recherche d'une faible teneur en calories à tartiner , ingrédient dans une sauce , ou ingrédients pour une sauce à salade , choisissez la moutarde . Vous pouvez même faire une partie de la moutarde , de la mayonnaise partiel concoction et toujours sortir gagnant .

Faible en gras et faible en glucides

moutarde a zéro grammes de matières grasses . Mayonnaise , le beurre , la margarine et de la salade riche en matière grasse pansement ont tous plus de 10 grammes de gras par cuillère à soupe . Il en va de l'huile d'olive , mais il est considéré comme ayant de nombreux avantages pour la santé qui compensent l'impact des grammes de graisse . Si vous ne vous souciez pas de la graisse, mais vous regardez les hydrates de carbone , la moutarde est toujours un héros . Il a zéro glucides .
Regorge de nutrition

Une graine de sénevé contient du sélénium , une aide à la perte de poids , et le tryptophane, un acide aminé . Il ya oméga- 3 les acides gras de la moutarde , ainsi que d'une pléthore de minéraux . Cela inclut la plus haute importance de manganèse et de magnésium , ainsi que la niacine , de zinc , de fer et de phosphore. Les graines de moutarde sont également un peu de protéines et de fibres.
Ajout à votre perte de poids régime

commencer avec un régime alimentaire faible en calories , aliments sains , et ajouter la moutarde pour pouvoir brûler les graisses supplémentaires et les échanges faibles en calories . Mélanger dans un peu de poivre de piment ou de poivre de cayenne pour stimuler le métabolisme et plus le nettoyage du système. Vous stimuler la circulation , aussi.
Dans le menu

Ne pensez pas seulement de la moutarde pour les sandwichs . Mélangez-le dans les vinaigrettes , ou l'utiliser comme un glacis sur le poisson ou le poulet. Sauces de moutarde sont savoureux avec de la viande et peut être servi comme trempette de légumes . Griller une cuillère à café de graines de moutarde dans une casserole pendant une minute ou deux et attendre jusqu'à ce que les graines commencent à apparaître . Ensuite, vous pouvez les utiliser comme épice frotte pour la viande . Moutarde ajoute un peu de piquant aux currys , plats de haricots ou des œufs brouillés même . La prochaine fois que vous faites une salade de thon , mélanger dans un peu de moutarde épicée et coupé de retour sur la mayonnaise .