Comment puis-je perdre 25 kilos en quatre semaines

? L'exercice standard et le changement de régime pour la perte de poids ne se conforment pas à perdre 25 kilos en un mois. Il s'agit d'une quantité en excès de poids en un court laps de temps. Autre que la famine , il faudra des méthodes alternatives . Aliments Colon Cleansing identification

non digérés , en particulier , de la viande , est accumulée comme du mucus dans le côlon . Le nettoyage du côlon ou la détoxification du corps conduit à une perte de poids extrême . Il existe deux méthodes de nettoyage du côlon : Suppléments ou la visite d'un praticien professionnel

Méthodes Detox

suppléments tels que des laxatifs , les probiotiques en poudre /capsule ( aussi connu comme anti- . suppléments parasites ) , des lavements , tisane et jus faits maison ( citron Chili ) peuvent tous être trouvés dans les magasins d'aliments naturels ou les pharmacies . Ces suppléments sont pris par voie orale ou anale et provoquent le côlon expulser l' accumulation de mucus .

Une visite à un médecin pour un nettoyage du côlon est similaire à un lavement à l'eau est utilisée pour éliminer les toxines . Le patient est allongé sur une table d'une machine et les pompes sous pression jusqu'à vingt litres d'eau dans le rectum par l'intermédiaire d'un tube. La procédure est répétée plusieurs fois et la consultation dure généralement une heure .

Après une cure de désintoxication en profondeur , une personne peut perdre jusqu'à 15 livres ou plus . L'exercice intense et le régime alimentaire est nécessaire pour perdre la moitié de l' objectif de poids .

Compter les calories

Divers régimes existent pour aider à augmenter la perte de poids .

Il existe plusieurs types de déplacement calorique . Une méthode consiste à ajuster le montant actuel de l'apport calorique de la quantité recommandée pour l'objectif de poids idéal . Par exemple , si vous mangez à maintenir un poids de 150 livres, mais votre objectif de poids est de 125 livres - alors vous devez ajuster votre apport calorique comme si vous maintenez votre poids idéal de 125 livres

Options régime alternatifs

le régime Atkins réduit glucides et augmente les protéines, comme la viande , le fromage et les œufs , dans le régime alimentaire . Les aliments riches en glucides comme le pain et le riz sont interdits et que 20 grammes de légumes faible en glucides comme la tomate et le brocoli sont autorisés . Le corps atteint un état appelé cétose dans lequel il est obligé d'utiliser la graisse dans le corps , au lieu de glucides , de re-dynamiser .

Régime Raw Food est basé sur " vivre " aliments où plus de 70 pour cent de la nourriture est cuit au-dessus de 115 degrés Fahrenheit . Ce sont surtout les légumes et quelques produits de viande crue comme le boeuf ou de poisson . Manger des aliments crus maintient les vitamines et les minéraux appropriés pour nourrir le corps . En outre, il limite l'utilisation de l'excès d'huile pour la cuisson car la plupart des aliments cuits " " un préparé par la vapeur , la cuisson ou l'ébullition qui sont des options plus saines .
Activité physique

Enfin , l'activité physique intense brûle les graisses qui réduit le poids . Exercer une fois le matin et une fois le soir . Limiter l'utilisation de poids ou de la formation de résistance . Muscles aider à brûler plus de calories et de gras , mais ils ajoutent également au poids total . Une routine cardio qui se compose de 80 pour cent de votre fréquence cardiaque maximale pendant quarante minutes à une heure est idéal . Le basculement de faible à haute intensité cardio peut aussi aider à brûler plus de graisse.