Comment perdre du poids après avoir été sur les pilules d'antidépresseur

Les nombreux médicaments antidépresseurs sur le marché ne sont pas sans inconvénients . La liste des effets secondaires est longue . Étourdissements, somnolence, nausées et maux de tête sont les symptômes les plus courants . Le changement le plus notable physique tandis que sur les antidépresseurs , cependant, est le gain de poids . À un certain moment , beaucoup de gens sont en mesure de cesser le traitement antidépresseur . Une fois que vous avez sevré avec succès vos antidépresseurs sous la supervision de votre médecin, vous voudrez probablement à faire tomber les kilos en trop que vos médicaments vous a laissé avec . Instructions
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consulter votre médecin . Trouvez d'abord un poids adapté à votre image corporelle, l'âge et la génétique. Une fois que vous avez un objectif à l'esprit , il aidera à savoir jusqu'où il faut aller . Planifier en conséquence combien de poids vous aurez à perdre chaque semaine afin d' atteindre votre objectif . Votre médecin sera en mesure de vous dire ce que une quantité sûre de poids à perdre chaque semaine . Une fois que vous avez une idée de l'endroit où vous allez et comment vous allez y arriver , il est temps de commencer le voyage . Il peut être un processus ardu , mais la détermination que vous aviez à se sentir bien à nouveau et la résilience de voir à travers vos médicaments au point de ne plus en avoir besoin vous sera utile une fois de plus .
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Développer un plan . Une alimentation saine , suffisamment de sommeil , une alimentation réduite en calories et l'exercice régulier constituent le chemin du retour à la santé . De retour à un poids santé exigera des changements au régime alimentaire et le mode de vie que vous êtes en train de réaliser. Les antidépresseurs peuvent souvent causer des fluctuations de poids . Les raisons les plus courantes sont les changements d'appétit et le métabolisme ralenti . Une fois que vous êtes hors de votre médicament ces sentiments seront plus susceptibles de revenir à la normale . Sans un changement sérieux dans l'alimentation , votre poids ne change pas.
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s'y tenir. Vous avez gagné 10 à 30 livres par mois sur vos antidépresseurs . Par la suite, ce sera une transition lente et prendre au moins aussi longtemps , sinon plus longtemps , pour revenir à votre poids de départ. Il est souvent décourageant de l'exercice et manger bien et pas aller n'importe où et , mais ne désespérez pas. Huit heures de sommeil par nuit et 45 minutes d'exercice tous les deux jours ne seront pas seulement vous aider à perdre du poids , mais vous aider à rester dans la bonne humeur .