Régime maximal du métabolisme

Le taux métabolique est la vitesse à laquelle les fonctions du corps. Il est grandement affectée par la fréquence cardiaque , le système digestif et de la glande thyroïde et est le processus et le temps le corps prend à digérer les aliments , absorber les nutriments et éliminer les déchets . L'alimentation affecte grandement la façon dont le corps fonctionne . Il ya plusieurs façons à améliorer l'alimentation et le métabolisme donner un coup de pouce . Habitudes alimentaires

prendre le petit déjeuner tous les jours . Le moment où vous consommez des aliments dans la matinée, votre métabolisme commence à travailler . Ce sera également aider à équilibrer votre taux de sucre dans le sang tout au long de la journée et de diminuer le désir de grignoter la nuit . Lorsque vous sautez le petit déjeuner , votre corps ne commence à brûler des calories plus rapidement que plus tard dans la journée . Mangez environ six petits repas sains tout au long de la journée à intervalles de deux à trois heures . Cela permet de maintenir votre métabolisme de travail tout au long de la journée.
Fruits et légumes

Raw Inclure beaucoup de fruits et légumes crus dans votre alimentation . Ce sont riches en fibres alimentaires ainsi que des antioxydants et des vitamines et minéraux essentiels . Fruits et légumes crus contiennent aussi des enzymes digestives qui aident votre corps à digérer le lactose , les protéines, les glucides et les graisses beaucoup plus rapide dans la journée. Ginger aide votre corps à créer plus de ses propres enzymes digestives et peut également être ajouté à des salades ou des jus de fruits.

Protéines

Mangez des protéines . Protéine prend plus de temps à digérer et vous tient sentir rassasié plus longtemps ainsi que d'aider à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang donc . Les protéines aident aussi avec le développement musculaire et les muscles aider le travail de métabolisme plus rapide . Les protéines se trouvent dans toutes les viandes ainsi que laitiers, les œufs , les noix, les haricots et les produits à base de soja . Il existe des suppléments de protéines disponibles sous la forme de poudres à base de petit-lait ou de soja . Ce sont riches en protéines et très faible en calories .
Épices

poivre de Cayenne et d'autres épices chaudes et les aliments accélérer le métabolisme en augmentant le flux sanguin et la fréquence cardiaque dans le corps. Ils aident également à la digestion et aident à éliminer les déchets de l'intestin. La moutarde est dit pour stimuler le métabolisme en aidant à créer plus d' enzymes digestives , et le curcuma est dit pour aider à métaboliser les graisses . Cannelle réduit les fringales de sucre , aide le corps à métaboliser les sucres et régule le taux de sucre dans le sang .
Thé et café

thé et le café contiennent de la caféine . La caféine accélère le rythme cardiaque , la circulation sanguine et du métabolisme pendant plusieurs heures après sa consommation. Il stimule le système nerveux ainsi , et trop d'elle peut mener à l'irritabilité et de l'insomnie . Surveillez votre consommation de caféine et ne pas dépasser deux à trois tasses par jour . Le thé vert contient une petite quantité de caféine ainsi que d'un épigallocatéchine gallate , qui est une catéchine sain qui accélère le système nerveux et vous aide à brûler plus de calories .