Régimes de perte de poids Lait
Perte de poids Le régime de lait n'est pas pour tout le monde . Il ya, cependant , de nombreux avantages à la suite de la Diète lait . Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids têtu . Décrivant ce régime comme un régime de lait est quelque peu trompeur , mais le lait peut être utilisé pour aider à la diète pour perdre du poids . Suite à un régime alimentaire riche en calcium
Selon l'American Diabetic Association , obtenir au moins trois portions de lait par jour peut aider à fournir un soutien nutritionnel nécessaire pour la perte de poids saine et efficace . Une nouvelle recherche suggère que la consommation de lait peut aider à favoriser la perte de graisse corporelle . Il peut également aider à promouvoir le gain de muscle sain . Les experts conviennent que l'abaissement de la consommation de produits laitiers comme une méthode de réduction de l'apport calorique est une très mauvaise idée , car il n'est pas seulement mauvais pour vos os , mais il peut rendre plus difficile pour les personnes à la diète pour perdre du poids ensemble .
il est recommandé que les personnes qui souhaitent perdre du poids boire trois verres de 8 onces de lait par jour . Certaines personnes suggèrent de boire plus de 24 onces de lait par jour , mais cela peut effectivement être préjudiciable à votre santé .
Calcium et perte de poids
de lait est , bien sûr , une excellente source de calcium , de sorte que si vous essayez d'augmenter votre apport en calcium , le lait est une excellente façon de le faire . Selon le site Nouvelles de la Science Daily , relance de la consommation de calcium peut augmenter la perte de poids . Il semble que lorsque le corps se rend compte qu'il a une carence en calcium , il compense naturellement en augmentant les fringales . Les experts conviennent que consommer suffisamment de calcium est important pour le succès de perte de poids .
Calcium diminue le risque cardiovasculaire chez les personnes à la diète
Selon une étude publiée dans le numéro de Janvier de l'American Journal of Clinical Nutrition , 63 femmes ont été inclus dans l'étude , chacune avec un indice de masse corporelle de 30 ou plus . Chaque femmes ont participé à 15 semaines régime hypocalorique . Au début de l'étude, l'apport en calcium de chaque femme était de 700 mg par jour . A la fin de l' étude, des chercheurs ont constaté que les taux de cholestérol ont été abaissés , ce qui suggère que le risque cardio-vasculaire peut être réduit avec l'augmentation de l'apport en calcium . Les experts conviennent que la mise en œuvre d'un calcium et d'un supplément de vitamine D dans un programme de perte de poids peut aider à perdre du poids total .
