Quels sont les aliments sortie Fat Burning Hormones

Selon les aliments consommés , les hormones libérées pendant le processus de travail de la digestion de deux façons pour fournir le corps avec l'énergie nécessaire à la fonction . Soit ils peuvent stocker la graisse et brûler les glucides , et , en cas de demandes de haute énergie , peuvent brûler les tissus musculaires ainsi , ou ils peuvent brûler la graisse stockée , l'objectif idéal de toutes les personnes à la diète . Fruits frais

Manger des fruits frais avec une faible cote index glycémique , comme les pommes , les fraises , le pamplemousse et les oranges , est préférable à boire du jus . Les fruits entiers nécessitent plus d'énergie pour métaboliser , libérant ainsi plus de la combustion des graisses hormones .

Légumes

riches en fibres , légumes à faible indice glycémique comme le brocoli , le chou , les carottes et les les tomates sont aussi parmi les aliments qui stimulent la libération de la combustion des graisses hormones .

protéines

Riche en protéines , aliments faibles en gras sont essentiels pour la libération des graisses hormones de la combustion . Viande rouge très maigre, du poisson (y compris les crevettes , la morue et le loup de mer ) , poitrine de dinde et le tofu tous entrent dans cette catégorie ( voir Ressources) .

Aliments crus

certains aliments sont plus bénéfiques pour le processus de combustion des graisses lorsqu'ils sont consommés crus . Parmi ces aliments sont les pommes, les baies, la laitue, les tomates et les radis ( voir Ressources) .

Aliments cuits

Pendant la cuisson peut détruire la qualité nutritionnelle de certains aliments , il conserve ou améliore les qualités nutritionnelles et brûler les graisses des autres aliments . Asperges, haricots, épinards et les brocolis sont parmi les aliments qui peuvent être consommés cuits sans diminuer la libération d'hormones combustion des graisses ( voir Ressources) .