Équipement d'exercice pour les classes de Step

Étape aérobic est l'un des plus simple des classes d'exercices aérobiques , et que la simplicité fait appel à de nombreux clients , ainsi que les instructeurs . Vous avez besoin de très peu de matériel , et les effets sont tout aussi enrichissante que d'autres exercices aérobiques . Step est également un excellent choix pour ceux qui ont des problèmes de genou , parce étape travaille sur le renforcement des muscles qui entourent et soutiennent le genou . L' étape

Alors que vous pouvez acheter pas disponibles dans le commerce , toute plate-forme ne fonctionne . La plate-forme peut varier de 4 à 6 pouces de haut et doit être suffisamment large pour que vous tenez sur les deux pieds . Tout ce qui répond à ces dimensions et est assez stable pour tenir une personne se déplaçant rapidement de haut en bas sur elle servira comme une étape pour la classe d'aérobic .
The Floor

une pièce évident, mais nécessaire de l'équipement pour un aérobic étape est un plancher plat . Vous ne pouvez pas avoir un plancher penchée ou bosselée . Il doit être non glissants et solide .

Chaussures appropriées

Vous devez baskets de formation croisée pour une séance d'entraînement de l'étape . Pieds nus ne fonctionnera pas. Étape met trop l'accent sur le pied et trop de frottement - il provoquer des cloques . Chaussettes sans chaussures de sport sont trop glissant . Bonnes chaussures de sport de qualité , telles que Nike ou Reebok , sont un must pour cet exercice particulier .
Musique

Une bonne séance d'entraînement nécessite un bon beat . Vous devez musique - de préférence quelque chose optimiste et avec un bon rythme - de sorte que vous pouvez passer dans le temps avec la musique . La musique moderne est le meilleur pari . Jouer à ce jeu tout au long de la séance d'entraînement de garder l'exercice en cours et agréable . N'oubliez pas d' avoir du plaisir pendant que vous travaillez et que vous continuerez à revenir pour plus .