Les régimes rapides pour perdre du poids

régimes rapides pour perdre du poids sont très populaires ces jours-ci , mais pas tous les régimes à la mode là-bas sont en bonne santé ou efficace . Certains régimes produisent des résultats rapides au détriment de votre santé , tandis que d'autres régimes ne sont pas viables . Avoir une alimentation équilibrée tout en limitant l'apport calorique est la clé pour la perte de poids saine et rapide . Fluides

Buvez beaucoup de liquides pendant la journée . Le thé vert pour le petit déjeuner fournit des antioxydants . Restez hydraté pendant le reste de la matinée et l'après-midi en buvant au moins 64 onces d'eau - environ huit verres . Buvez plus si possible de remplir votre estomac et nettoyer votre système que vous commencez votre régime de perte de poids.

Fruits et légumes

Utilisez votre bon sens et d'éviter la plupart des aliments avec de la graisse et des hydrates de carbone . Mangez surtout des fruits et légumes frais pour le petit déjeuner , le déjeuner et le dîner . Avoir des oranges dans la matinée, des bâtonnets de carottes et de la salade au déjeuner et au brocoli bouilli pour le dîner . Oubliez gâteau et la crème glacée pour dessert. Les fruits frais comme les pêches et les fraises sont un choix beaucoup plus sain qui permettra de réduire votre consommation de calories .

Lean Protein

Vous aurez besoin d'une source de carburant pour alimenter votre corps alors même que vous suivez un régime . Lean protéine fournit une énergie durable calories limitées . Ne pas suivre la voie Atkins et commencer à manger du bacon et des saucisses tout le temps . S'en tenir à pencher sources de protéines comme le poulet, le poisson, les blancs d'œufs , les légumineuses et les noix . Les acides aminés dans les protéines maigres aider votre corps à construire et maintenir la masse musculaire , ce qui rend la protéine un nutriment essentiel pour n'importe qui sur un régime alimentaire et d'exercices orientés vers la perte de poids rapide .