Astuces et secrets pour perte de poids rapide

La perte de poids peut être extrêmement difficile pour certaines personnes . Il semble que peu importe combien ils essaient , ils ne peuvent pas perdre du poids. Régimes à la mode finissent généralement avec perte de poids plus tard gagné en arrière . Il ya quelques trucs et secrets très simples et faciles pour aider à améliorer vos chances de perte de poids . Buvez de l'eau

La première étape pour perdre du poids rapidement est de boire beaucoup d'eau . Le site de Forme Modification rapporte que « [ w ] ater est très probablement le seul catalyseur le plus important pour perdre du poids sans le reprendre plus long terme ... " et que l'eau " ... agit comme un coupe-faim en gardant votre estomac plein et repousser la déshydratation qui peut conduire à de fausses envies /faim " . Non seulement cela, mais les bouffées d'eau perdent de reins . La raison c'est important parce que quand il ya trop de déchets dans les reins , le foie aide le rein à nettoyer les déchets , et qui arrête le foie de métaboliser les graisses en énergie . Changement de forme indique également que la consommation de l'eau froide " ... brûle environ 62 calories par jour " qui conduit à un total de « 430 calories par semaine " brûlées en ne faisant rien de plus que de l'eau potable .
Éviter bonbons

Même si cela peut sembler évident, comment un important évitant gourmandises sucrées est la perte de poids , il est important de comprendre exactement pourquoi bonbons peut être un énorme problème dans un régime . Signale la perte de poids régime IG que « [ n ] e nombreuses études ont lié le sucre de table à l'augmentation de la consommation de calories . " C'est parce que quand les gens mangent des bonbons , il excite les papilles . Cela provoque vous voulez manger plus de sucreries et plus rien d'autre en général . Ainsi, bien que le sucre n'est pas aussi mauvais pour vous en tant que graisse , il doit être évitée. Perte de poids régime IG signale également que le sucre rend votre corps à perdre du chrome . Ils signalent que « ... le chrome est un minéral qui aide votre corps à construire le tissu maigre de brûler les calories ... " comme les muscles qui brûlent plus de calories au repos que les cellules graisseuses .

Mangez de plus petites , repas équilibrés Plus Souvent

l'un des principaux problèmes que les Américains font face à la perte de poids est la distribution de leur repas . Les Américains mangent principalement trois gros repas : petit-déjeuner, déjeuner et le dîner , écartées par cinq ou six heures . Ce programme d' alimentation est pratique , car elle s'inscrit dans le style de vie occupé de nombreux Américains. Cependant , ce programme de régime alimentaire conduit aussi à grignoter entre les repas . Le métabolisme du corps humain a généralement besoin d' une petite quantité de nourriture tous les deux à trois heures pour travailler à son plus efficace . Perte de poids site Lib suggère que vous devriez " [ b ] Reak vos repas en 5 ou 6 petits " parce que " cela va aider à accélérer votre métabolisme et vous garder d'avoir trop faim entre les repas . " Cela peut sembler étrange à l'Américain moyen qui est utilisé pour les repas de grandes et copieux , mais ce calendrier de manger va conduire à un métabolisme plus fort.
Mangez beaucoup de fibres

manger des aliments riches en fibres est l'un des moyens les plus importants pour perdre du poids , rester régulier et rester en bonne santé . La raison fibre est si important, c'est en raison du rôle qu'il joue dans votre processus digestif . Fibre ne vient que dans les aliments végétaux comme les légumes . Fibre ne peut pas être digéré par l'organisme humain . En conséquence , il se fixe à d'autres types d'aliments et se déplace tout simplement l'ensemble de votre système . Il a tendance à s'accrocher protéines et de graisses , ce qui empêche ces aliments riches en calories d'être digéré . Aliments riches en protéines sont également pauvres en calories et se remplissent . Modification Formes suggèrent fraises , pommes , figues , pois chiches , pommes de terre , le brocoli , le riz brun , les haricots , le son et de noix de bonnes sources de fibres .