Régime pour les personnes obèses

Selon les Centers for Disease Control and Prevention, une personne obèse est quelqu'un avec un indice de masse corporelle de 30 ou plus . L'IMC est calculé en tenant compte de votre poids, la taille et le sexe . En 2008 , un seul état aux Etats-Unis , le Colorado , avait moins de 20 pour cent des adultes obèses . L' industrie du régime a pris avantage de cela en introduisant un grand nombre de produits et services destinés à ceux qui cherchent à perdre du poids. Les personnes obèses doivent toutefois régimes très spécifiques et la surveillance médicale en général de perdre du poids en toute sécurité . Diet

personnes médicalement supervisées qui sont extrêmement obèses et ont un état ​​de santé d'un certain type sont mieux suivant un régime médicalement supervisé . Au début et à faire le processus de perte de poids a commencé , les médecins peuvent recommander un régime très faible en calories , qui est essentiellement un régime de 800 calories ou moins par jour . Dans la plupart des cas, les repas de la journée sont constitués d'un tremblement de liquide qui contient toutes les vitamines nécessaires , minéraux et nutriments nécessaires pour rester en bonne santé . Régimes très basses calories ne contiennent pas de sucres et un très faible pourcentage d'hydrates de carbone , et ne peuvent être obtenus que sur ordonnance.
Régime commercial

Beaucoup de régimes dans le marché peut aider les personnes obèses , au moins comme un moyen de les aider à démarrer ou rompre d'un plateau . Faible teneur en gras et faible en glucides ont tendance à travailler particulièrement bien , comme les graisses et les glucides contiennent généralement un grand nombre de calories qui ne sont ni nutritive ni remplissage . En réduisant la quantité de ces éléments de l'alimentation , l' apport calorique global est réduit et la perte de poids se produit en conséquence.

Pour calculer le nombre approximatif de calories que vous devriez consommer dans une journée moyenne afin de maintenir votre poids, multipliez votre poids par 10 . Donc, si vous pesez £ 140 . , vous devriez manger environ 1400 calories par jour . Les régimes faibles en calories que contestent en faisant vous mangez moins que vous avez besoin pour maintenir votre poids , forçant ainsi votre corps à ronger sa propre graisse comme source de carburant . Le régime DASH et Weight Watchers sont deux régimes commerciaux qui sont basés sur des approches à basses calories . Si vous voulez venir avec votre propre , les régimes hypocaloriques sont ceux qui vous permettent de manger entre 800 et 1200 calories par jour . Ce n'est pas tant ce que vous mangez , mais combien il s'élève à à la fin de la journée . Bien sûr, les aliments faibles en calories comme les légumes et les protéines maigres vous mettront en place plus et vous permettre de manger de plus grandes portions avant de rencontrer votre apport quotidien .