Des moyens naturels pour augmenter le métabolisme

Le métabolisme est le processus chimique de notre corps utilise pour se maintenir . La nourriture est convertie en énergie que le corps utilise pour brûler des calories . Chaque réaction chimique du métabolisme est alimenté par une fonction corporelle comme manger , boire et dormir . Le métabolisme est la construction de la mémoire de notre corps de l'énergie et de tomber en panne tissus de l'organisme à produire plus de carburant . Quels sont les déterminants du métabolisme

la glande thyroïde libère certaines hormones qui régulent le métabolisme . Nos taux métabolique de base peuvent être fortement influencés par certains aliments et d'activités. Une augmentation des effets de la thyroxine production de glucose . Les protéines sont augmentés et ventilés pour le carburant. Cela provoque une augmentation de l'appétit , mais plus de calories sont brûlées pour faciliter la perte de poids
métabolisme stimule

Faites une activité aérobie par jour pendant au moins 30 minutes. Marcher , danser et faire du vélo sont de bons exemples . Assurez-vous de prendre le petit déjeuner , que la nourriture domine votre métabolisme . Sauter le petit déjeuner fait notre taux métabolique de ralentir . Construire les muscles grâce à la formation de la force au moins trois fois par semaine . Plus la masse musculaire provoque notre corps à brûler des calories plus rapidement . L'eau est nécessaire pour notre foie à métaboliser les graisses . Buvez au moins 8 onces de l'eau pour 10 kg de poids corporel par jour . Snack sur les fruits et légumes pour garder la glycémie équilibrée . Cela aide à maintenir notre métabolisme de sorte que le corps ne devient pas faim . L'alcool augmente l'appétit et ralentit votre métabolisme . Gardez la consommation d'alcool à un minimum ou éviter de boire complètement. Consommer des protéines maigres et des glucides complexes à maintenir le métabolisme en mouvement . Les glucides complexes stimuler l'énergie et de protéines contribue à augmenter la masse musculaire . Le thé vert contient des polyphénols de catéchine qui augmentent notre taux de calories brûlées . Boire 3 à 5 tasses par jour pour stimuler le métabolisme . Manger suffisamment pour maintenir les tissus musculaires saines . Lorsque vous ne mangez pas , le corps se sent qu'il est affamé , il ralentit le métabolisme . Ne pas consommer assez de calories résultats dans un effet inverse du gain de poids au lieu de la perte .