Perte de poids Extreme Diet

Selon le CDC , le taux d'obésité a doublé entre 1980 et 2000 , et environ 60 millions d'adultes sont aujourd'hui obèses aux États-Unis . Beaucoup de personnes obèses sont tournés vers les régimes extrêmes de perte de poids qui tentent de perdre du poids . Idéal extrêmes régimes de perte de poids combinent à la fois un régime et l'exercice. Cependant , les régimes extrêmes de perte de poids peuvent également être réussie sans exercice . Les régimes très basses calories
Le

Selon les Annals of Internal Medicine , les régimes très hypocaloriques peuvent être un moyen efficace de traitement de l'obésité sévère. Régimes très hypocaloriques , ou VLCDs , peuvent entraîner dans 44 kilos perdus en 12 semaines . VLCDs impliquent la consommation entre 1500 et 1800 calories par jour et ne doivent être effectuées avec une surveillance stricte par un médecin . Trois mois, c'est le temps maximum qu'un VLCD doit être utilisé pour rester en sécurité . Aucun décès liés à l'alimentation ont été signalés dans un VLCD dans plus de 10 000 cas étudiés . Pour savoir si un VLCD est bon pour vous , parlez à votre médecin.
Évitez graisses saturées

Selon l'American Heart Association , l'apport en graisses saturées doit être inférieure de 7 pour cent du total des calories quotidiennes et est une des principales causes de l'obésité . Succès extrêmes régimes de perte de poids sont extrêmement faibles en gras saturés . Si vous voulez perdre du poids , vous devez éviter la restauration rapide à tout prix. La restauration rapide a plus de gras saturés que tout autre type de nourriture . Par exemple , un Angus Deluxe de McDonald a 16g de graisses saturées , et un Whopper de Burger King Double a 19g de graisses saturées .

Boire de l'eau

selon WeightLossNutrition.org , l'eau potable peut aider les personnes à perdre du poids sur un régime extrême de perte de poids . Stimulant le métabolisme est l'une des parties les plus importantes de perdre du poids rapidement . L'eau potable va en fait un long chemin quand il s'agit de stimuler le métabolisme , donc boire de l'eau tout au long de la journée , n'importe où de un à deux litres d' eau par jour lorsque vous essayez de perdre du poids.
Exercice quotidien
Photos

succès extrêmes régimes de perte de poids sont axées sur l'exercice quotidien . Toutefois , si vous utilisez un régime très faible en calories , vous ne devriez pas l'exercice. Essayez de faire une liste d'exercices que vous aimez . L'exercice physique est beaucoup plus facile lorsque vous prenez part à des activités que vous aimez. Natation, vélo , course à pied, la randonnée et l'aviron sont tous d'excellents exercices pour perdre du poids rapidement . Lors de l'exercice , essayez d'élever votre rythme cardiaque autant que possible . Si vous vous entraînez tous les jours , boire de l'eau et éviter les graisses saturées , alors vous devriez être en mesure de perdre du poids extrêmement rapide !