Comment arrêter de manger quand vous n'avez pas faim

Manger est nécessaire pour maintenir la santé . Sans la consommation de calories que nous allions mourir . Notre sens interne des signaux de la faim pour le corps qu'il doit consommer des calories à certains intervalles , mais souvent les gens manger sans y penser , ou consommer de la nourriture , même si elles n'ont pas faim . Il existe plusieurs stratégies utiles pour arrêter de manger quand vous n'avez pas faim . Instructions
Le 1

exercice à la place. L'exercice peut être un moyen de détourner le corps . Au lieu de consommer des calories , faire une promenade , courir sur un tapis roulant ou de conduire à la salle de gym . Pratiquer une activité physique peut aider à fournir la motivation d'éviter de manger inutilement . Il est difficile de consommer des calories quand vous êtes assis sur un vélo d'exercice .
2

Buvez de l'eau . L'eau vous aide à rester hydraté et vous permet de mettre quelque chose dans votre bouche autre que la nourriture . Utiliser de l'eau très froide pour en faire une gâterie rafraîchissante et servir dans un joli verre à la rendre plus attrayante .
3

Brossez vos dents . Se brosser les dents peut vous aider à éviter de manger quoi que ce soit d'autre. Il peut aussi signaler à l'organisme qu'il est temps d'arrêter de manger .
4

Avoir des rapports sexuels . Une bonne défouler dans le lit peut libérer des endorphines , réduire la faim et vous vous sentirez mieux .
5

Prenez une douche ou un bain . Récompensez votre corps avec un bain à bulles à long apaisante . Lire un livre et se détendre dans le bain . Laissez bougies parfumées autour pour créer une ambiance agréable .
6

Obtenez de l'échelle. Si vous êtes activement essayez de perdre du poids, la balance est votre allié Chaque fois que vous pensez à manger, pas à l'échelle . Rappelez-vous que vous essayez d'atteindre un certain objectif de poids et de manger lorsque vous n'avez pas faim saboter cet objectif .
7

Faites une sieste . Les gens peuvent manger quand ils n'ont pas faim parce qu'ils n'ont pas le sommeil. Si vous avez faim tôt dans la journée , faire une petite sieste si possible .