Programmes de diète pour enfants obèses

Enfants jusqu'à 11 ans peser plus et avoir plus de graisse corporelle que leurs homologues ya 20 ans , selon le deuxième national de la jeunesse et de l'étude de remise en forme . Avec l'énorme quantité de jeunes de temps passé à l'intérieur engagé dans des activités sédentaires devant des écrans de télévision , d'ordinateur et de jeux vidéo , cette information ne devrait pas être surprenant pour les parents . Et quand il s'agit de régimes pour les enfants , il ya quelques excellentes options . Réglez l'exemple

Peut-être la meilleure façon de procéder à la perte de poids pour les enfants pour les parents à donner le bon exemple . Oui, la vie est occupée pour tout le monde . Il est difficile de prendre le temps de préparer et manger des repas nutritifs , et peut-être encore plus difficile pour vous faire aller à l'extérieur et passer du temps courir autour de la cour , jouant le crochet ou autre activité de la combustion des calories , mais ce qui est plus important que la santé de vos enfants ? Trouver une activité vigoureuse régulière toute la famille bénéficie , et de faire une alimentation saine une habitude. Envisager de les prendre à l'épicerie avec vous afin qu'ils puissent apprendre ce que les achats de nourriture saine est tout au sujet .
Slimkids

Depuis 1995 , ce programme enseigne les enfants en surpoids et adolescents comment perdre du poids rapidement et en toute sécurité . L'approche Slimkids est d'intégrer une grande variété d'aliments comme le menu de l'échantillon suivant

Petit déjeuner: . Brouillées /oeuf sur le plat , une tranche de pain de blé , ½ pamplemousse , 1 tasse de lait écrémé ou du lait 1%

déjeuner: salade de poulet sandwich pomme , couper les carottes avec trempette sans gras , jus paquet boisson

Dîner : grillé rôti de bœuf maigre , ½ tasse de champignons servi chaud sur le rôti de boeuf , 2 tasses salade verte avec vinaigrette hypocalorique , 1 tasse de brocoli cuit , 1 tasse de lait écrémé ou du lait 1%
Snack

: 2 tasses de maïs soufflé lumière éclaté, un milk-shake au chocolat maison

parents devraient faire la pleine utilisation des cinq groupes alimentaires de base et suivre de près les recommandations de l'USDA pour l'apport calorique quotidien - 1 500- 1 , 800 calories . Il n'y a pas de trucs, des aliments spéciaux ou de compter les calories exhaustive . La pierre angulaire du programme est de former les jeunes à choisir la taille des portions saines .

Garniture Enfants

Garniture enfants est basé sur un livre écrit par Melinda Sothern . Ce programme de 12 semaines a aidé des milliers d'enfants perdent leur panse et à retrouver une vie active . Le livre va sortir de sa façon de ne pas mettre l'accent sur un menu particulier de nourriture enfants peuvent ou ne peuvent pas manger . Garniture enfants ne s'agit pas de la mode de manger ou de techniques fou que personne ne pouvait rester sur le long terme . C'est une approche de bon sens à une vie de saines habitudes alimentaires . Comme Slimkids , Trim enfants met l'accent sur ​​le contrôle de la partie et comprend des favoris de l'enfant que des sandwichs au fromage grillé , bousculade sud-ouest avec du pain grillé , des fruits et du lait , de la soupe de poulet et le lait , et hamburger grillé de dinde avec de la salade de brocoli sucrés et des fruits . Les règles de base Garniture enfants pour manger comprennent : Photos

• ne pas trop manger • consommer moins de sucre • la réduction des collations riches en calories • éviter les aliments riches en graisses saturées et hydrogénées • augmenter l'apport en fibres • achats pour des aliments plus sains et d'éliminer les aliments tentation de la maison .