Comment la figure correcte poids-taille

poids correct pour la taille est basée sur l'indice de masse corporelle (IMC ) qui fonctionne d'une certaine équation . Il s'agit d'une équation de base qui donne une idée de la proximité de votre IMC est à un IMC sain afin de vous aider à atteindre le poids exact de la hauteur . Tout programme de système de perte de poids ou l'exercice devrait maintenir le poids correct pour la gamme de taille en vue . Instructions
Le 1

enregistrer votre poids et taille .

Poids correct pour la taille nécessite métrique ou le système de livre . Cet article couvre à la fois . Poids -vous nu , puis demandez à quelqu'un de mesurer votre taille sans chaussures, debout droit .
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appliquer la formule de l'IMC

Guidez votre système de perte de poids ou programme d'exercice avec ce formule : système

livres /pouces: poids ( kg ) /[ taille (en ) ] 2 x 703Calculate IMC en divisant le poids en livres ( lb) par la taille en pouces ( in) au carré et en multipliant par un facteur de conversion 703 . Ainsi, un 5 ' 10 '' individu serait de 70 pouces . Si ils pesaient 180 leur formule se lit comme suit :

180 /( 70 ) au carré x 703 x 703 or180/4900 = 25,8

La formule métrique est : Poids ( kg ) /[ taille ( m ) ] 2
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faire des ajustements pour mASSE MUSCULAIRE .

la faiblesse de l'échelle de l'IMC pour les systèmes de perte de poids est qu'il ne tient pas compte des corps musclés ou l'atrophie musculaire . Si vous avez de la masse musculaire volumineuse , soustraire cinq à dix pour cent de réduction de votre IMC . . . Si vous avez atrophié les muscles , ajouter cinq à dix pour cent de votre dernière IMC
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COMPARER VOTRE IMC AUX NORMES

ci-dessous 18,5 = Underweight18.5 - 24,9 = weight25 normale 0,0 à 29,9 = Overweight30.0 + = obèse

** Voir plus de trucs et astuces ci-dessous sur de trouver le poids exact de la hauteur

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