Comment choisir la poudre de protéine de lactosérum droit

Avec les nombreuses variétés de poudre de protéines disponibles aujourd'hui , de choisir la bonne pour vous peut être déroutant . Ici, nous allons discuter de la poudre la plus couramment utilisée de protéine , protéine de lactosérum , et comment choisir celle qui correspond à vos besoins et vous aider à atteindre vos objectifs . Instructions
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Ai-je vraiment besoin de compléter ? La première chose que vous devez faire est de décider si vous même avez besoin pour compléter avec de la poudre de protéine . Beaucoup de gens ont des attentes irréalistes de ce que la poudre de protéine peut faire pour eux sur la base des publicités et des articles de magazine .

Poudre de protéines est tout simplement la nourriture . Ce n'est pas une substance qui rendra vos muscles se développent plus rapidement ou plus. La raison pour laquelle certaines personnes ont besoin d'utiliser la poudre de protéine , c'est parce qu'ils ont des difficultés à obtenir la quantité de protéines dont ils ont besoin dans leur alimentation quotidienne . Je suis une de ces personnes . Mes besoins quotidiens en protéines sont d'environ 150 g de protéines par jour . Comme une maman occupée , mélanger une boisson protéinée rapide avant de partir de la maison m'aide à atteindre mes objectifs alimentaires et de maintenir ma santé mentale .
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Calories vs protéines contentNow que vous avez -vous décidé vraiment besoin de protéines en poudre , prenez un moment pour réfléchir à votre apport calorique quotidien . Si vous essayez de gagner de la masse musculaire et ajouter , vous ne serez probablement pas trop inquiet sur la façon de calories dans votre poudre de protéine . Mais , si vous êtes sur un régime alimentaire faible en calories , alors la quantité de calories devient soudainement très important .

Comparez les calories dans la poudre de protéine que vous envisagez avec le montant réel de protéines par portion . Par exemple, si une poudre de protéine contient 100 calories et 22 grammes de protéines , alors il vaut mieux que une poudre qui contient 80 calories et seulement 10 grammes de protéines . Bien sûr, vous économisez des calories avec la poudre de 80 calories , mais il a moins de la moitié de la protéine . Cela signifie que vous êtes juste plus de charge à la place de la protéine .
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Prix et poudre TasteProtein peut être assez cher, mais si vous regardez comme nourriture réelle , il semble tout à coup beaucoup plus abordable . Vous voulez vous assurer que vous obtenez beaucoup de protéines pour votre argent , mais vous ne voulez pas faire l'erreur d'acheter une économie de taille cuve d'une poudre de protéine que vous ne pouvez même pas bâillonner bas .

Le moyen le plus abordable d'acheter la protéine de lactosérum est dans de grandes cuves allant de 3 à 10 livres. Pour éviter d'être coincé avec une poudre que vous ne supportez pas , acheter un petit récipient en premier, ou voir si la compagnie propose un kit de prélèvement , ou des enveloppes de desserte même simples de poudre . À tout le moins , une recherche sur Internet pour avis de voyageurs pour voir ce que disent les autres sur le goût de la poudre de protéine .