Comment faire pour perdre du poids, manger Subway Sandwiches

Nous nous souvenons tous des publicités avec Jerrod , vantant son succès de perte de poids obtenue en mangeant des sandwiches Subway . Ce n'est pas tout un stratagème de marketing ; Sandwiches Subway peuvent être un choix judicieux pour les repas sur le feu , mais vous pouvez également ajouter le savoir un grand nombre de calories très rapidement par un mauvais choix de sandwich ou en ajoutant les mauvaises condiments . Voilà comment perdre du poids en mangeant des sandwichs de métro . Instructions
Le 1

Vérifiez les informations nutritionnelles de métro .

Ne supposez pas que parce que c'est un sandwich Subway ça va être en bonne santé . Il ya beaucoup de riches en matières grasses , sandwichs riches en calories sur ce menu de métro et il n'est pas facile de les prendre à partir de celles qui sont saines . En choisissant parmi les sandwichs de régime de métro peut vous aider à faire le bon choix .
2

Ne pas ajouter le fromage , la mayonnaise , ou toute autre matière grasse élevée, haute teneur en calories vinaigrette crémeuse .

métro information nutritionnelle que vous voyez sur le menu n'est comptait pain , la viande et les légumes . Chaque fois que vous ajoutez un morceau de fromage ou un peu de mayo , vous augmentez considérablement la teneur en calories .
3

Pile sur les légumes .

Une chose que vous peut ajouter à votre alimentation sandwicherie Subway sans se sentir coupable sont les légumes . Légumes vont augmenter la fibre du sandwich et aider à vous sentir rassasié plus longtemps , ce qui facilite la perte de poids .
4

Ne pas boire de la soude .

Quoi que vous fassiez , ne pas boire le soda! Même soda n'est pas bon pour un régime . Si vous mangez des sandwichs Subway , boire de l'eau ; les sandwichs peuvent être riches en sodium et l'eau vous aidera à éviter tout ballonnement potentiel .
5

Ajouter un morceau de fruit pour le repas de métro .

Pour ajouter à la Métro nutritionnel valeur , notamment un morceau de fruit pour le dessert . Il vous aidera à freiner la dent sucrée et encore, ajouter des fibres à vous maintenir rassasié plus longtemps .