Comment utiliser correctement les substituts de repas

Perdre du poids est un objectif commun , en particulier autour de la nouvelle année et la saison de maillot de bain . Il ya un nombre infini de plans de régime disponibles pour les personnes qui veulent perdre quelques kilos . Une des techniques les plus faciles pour une vie bien remplie est d'incorporer des secousses de remplacement de repas . Substituts de repas offrent un substitut nutritionnel équilibré pour les repas , de sorte que vous pouvez perdre du poids avec moins de planification . La perte de poids suit un régime disciplinés substitut de repas associé à un mode de vie sain . Instructions
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recherche et goûter une variété de substituts de repas . Remplacements Généralement repas prennent forme sous la forme d' une secousse, soit une poudre qui se mélange avec du lait ou un prêt à boire bougé dans une boîte. Comparer la valeur nutritive , les calories , la quantité de sucre et de goût. Déguster chaque secousse et être sûr que vous aimez le goût . Essayez d'acheter les différentes saveurs de la marque et le type de tremblement de vous décider sur de sorte que vous ne vous lasserez pas de la saveur .
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Déterminez le nombre de repas que vous voulez remplacer par secoue chaque jour . Calculez combien de calories vous consommerez avec un compteur de calories et de vous référer à un nutritionniste pour obtenir des conseils sur le nombre de calories que votre corps , la hauteur et le poids devraient consommer . Il est important de consulter un professionnel de la recherche et de l'alimentation de sorte que vous obtenir des résultats sains et êtes en mesure de maintenir un poids santé et mode de vie .
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Faire des choix sains à d'autres moments de repas . Mangez des fruits frais , des légumes , des viandes maigres et des grains entiers pour maintenir l'équilibre du métabolisme . Ces types de choix d'aliments sains vous permettront de manger des portions plus grandes que les aliments transformés malsains . Évitez les aliments avec des aliments saturés, sodium haute et haute sucres .
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Fixer un objectif de perte de poids . Un plan de perte de poids saine est en train de perdre une à deux livres par semaine .