Jus Cleansing Diet

nettoie jus ont beaucoup de noms . Que ce soit des fêtes de jus, jus jeûne ou maître nettoie - ce sont tous des noms pour un régime liquide strict . Dans tous les cas , vous ne buvez que de liquide à partir de fruits et légumes frais . Nettoie peuvent durer aussi longtemps que un jour ou d'étendre aussi longtemps que 6 mois. Les avantages de jus lorsque c'est fait correctement peuvent être nombreux , mais l'alimentation peut aussi être dangereux s'il est exécuté mal . Comment Jus Cleanse

Idéalement , les jeûnes de jus devraient être menées sur le week-end ; vous pouvez vous concentrer entièrement sur le nettoyage sans interruption de travail . Aller à l'épicerie et choisir une grande variété de fruits et légumes pour extraire le jus . Whole Foods permettront une quantité de fruits et légumes à Juiced pour une somme modique si vous ne disposez pas d'un presse-agrumes . Si les verts sont jus , essayez de les consommer dans une journée - sinon , le jus s'oxyde . Jus vert oxydé ne goûte pas aussi bon , et les éléments nutritifs sont perdus ainsi .

Bienfaits des jus

nettoie jus détoxifier le système des impuretés . Toxines peuvent s'accumuler dans le système si vous avez une mauvaise digestion ou si une personne est exposée à des produits chimiques nocifs pour l'environnement pendant de longues périodes ( comme la pollution de l'air ) . Certains vont sur ​​le jeûne de jus purement pour perdre du poids . Le dépassement de 1 300 calories par jour sur tout le jus de fruit est difficile en raison de la forte teneur en eau et en fibres . Un autre avantage est un système digestif amélioré. Le fruit est riche en fibres , ce qui aide à nettoyer le système digestif . Si le régime alimentaire comprend des verts en jus , l'alimentation peut aussi être riche en minéraux comme le fer , le calcium et même protéine . Cherie Calbom , auteur de " Le Guide du jus Dame de jus pour la santé », explique que la fabrication de jus peut favoriser des niveaux d'énergie et la vitalité globale et que certains jeûnes de jus peuvent aider les affections courantes d'infections à levures à un rhume . Le corps reste aussi hydraté sur un nettoyage du jus , qui soutient la régénération cellulaire , maintient la peau claire, et surtout, permet d'éliminer les déchets de l'organisme . L'hydratation est un des plus grands aspects de nettoyage d'un jus rapidement .

Avantages du jeûne

jeûne ou la restriction calorique sévère est censé être spirituellement bénéfique . Auteur Stephen Blauer explique dans «Le Livre à jus " que le jeûne favorise effets positifs mentale . Si jus est couplé avec le jeûne par la consommation faible en calories , le jeûne peut provoquer un «élevé». La clarté mentale est renforcée avec un sentiment de vigilance et d'euphorie . Apparemment, des figures historiques comme Jésus et Gandhi à la fois à jeun pour atteindre la clarté spirituelle
pièges courants

Beaucoup vont en jus nettoie avec des attentes irréalistes : . Alors que la perte de poids est garantie si vous consommez que du jus de fruits , le régime n'est pas viable . Le corps doit recevoir vitamines , minéraux et autres nutriments . Si un seul type de jus est consommée pendant une longue période , le corps sera privé d' autres nutriments. Ainsi, alors que l'ananas et le jus d'orange peut être préférable dans le goût de chou liquide , le jeûne ne doit pas être plus de quelques jours en raison de la perte de minéraux . Si un jeûne de jus sera menée pendant plus de quelques jours , en incorporant une grande variété d'aliments pour jus est essentiel . Un autre écueil est de revenir à de mauvaises habitudes alimentaires quand le régime se termine . Le régime doit être utilisé comme un tremplin pour de meilleures habitudes alimentaires , une fois le nettoyage est terminé.
Avertissement

irritabilité est un effet secondaire fréquent d'un nettoyage de jus . Comme le corps détoxifie et les fringales intensifier , sautes d'humeur peuvent se produire . Les effets secondaires graves sont expliquées dans un article de la santé de l'Université Vanderbilt . Si le corps est dans le mode de famine d'un jeûne prolongé , le corps revient à prendre des réserves de protéines à partir d'organes tels que le rein et le foie. L' article développe à l'état que de nombreux nutritionnistes pensent jeûne est superflu lorsque le corps jeûne naturellement tandis que le corps dort. Bien que l'on continue à consommer de calories sur un jus rapidement , le corps peut aller en mode famine si pas assez de calories sont consommées quotidiennement . En tant que tel , ceux qui sont nouveaux pour le jeûne ne sont pas invités à faire plus de quelques jours . Jeûnes peuvent être menées pendant plus de suffisamment de connaissances et d'expérience.