Les aliments qui Perte de poids Trigger

Avoir un régime alimentaire bien équilibré avec l'exercice est essentiel pour un poids optimal et une vie saine . Pour les personnes à la recherche d' un coup de pouce lorsque vous essayez de perdre du poids, certains aliments contiennent le plus de protéines , nutriments et vitamines pour déclencher le processus . Les aliments tels que les noix, les fruits de mer et de l'avoine contiennent les bons ingrédients pour aider les gens à maintenir une alimentation saine et renforcent la perte de poids dans le processus . Salmon

saumon est extrêmement bénéfique pour le corps de nombreuses façons , y compris la promotion de la perte de poids . Le saumon contient des oméga-3 et en protéines , qui aident à déclencher la perte de poids et de contribuer à un système immunitaire sain . Consommer deux portions de saumon par semaine . Salmon peut également être substitué avec du thon, tilapia ou de crustacés , qui contiennent des acides gras essentiels et de protéines qui favorisent la perte de poids .
Avoine

paniers avec de la fibre , des vitamines , du calcium , du magnésium et du potassium , de l'avoine ont la combinaison parfaite qui favorise la combustion des calories , ce qui déclenche à son tour une perte de poids . Avoine aident aussi à réduire le cholestérol , contrôler le diabète et de maintenir un système nerveux sain . Consommer de trois à cinq bols d'avoine par semaine . Avoine peuvent être consommés crus ou cuits dans l'eau bouillante . Gruau instantané est une alternative acceptable et peut être trouvé dans la plupart des épiceries et les marchés . Si arôme est souhaitée, ne pas ajouter du beurre ou de sucre à l'avoine . Au lieu de cela , sélectionnez fruits frais tranchés comme les fraises ou des bleuets , qui fournissent des vitamines et des antioxydants essentiels .

Noix

Bien que les noix sont classés dans le même groupe que de la viande et de la volaille , ils ne contiennent pas de graisses animales , de graisses saturées et du cholestérol . Au lieu de cela , les graisses qui se trouve dans les noix sont considérés comme gras bénéfiques . Les noix sont aussi une collation faible en gras qui augmente quantités élevées de protéines , de magnésium et de fer . Ils peuvent également aider le niveau de cholestérol dans le sang. Le meilleur choix de noix de déclencher la perte de poids sont les arachides , les noix, les noix de pécan , les amandes et les graines de tournesol . Manger une once de noix une fois par jour afin de stimuler la perte de poids . Bien que riche en nutrition , noix de macadamia sont élevés dans nombre de calories et contiennent quelques grammes de graisses saturées , et doivent donc être exclus .