Low-Carb Diet Plan de 1000 calories

Vous pouvez opter pour une alimentation quotidienne permettant seulement 1000 calories que si votre fournisseur de soins médicaux recommande des mesures extrêmes pour quelque raison liée à la santé comme une opération ou lorsque le poids excessif se pourrait s'avérer une menace pour votre vie . Un régime alimentaire de 1000 calories est généralement très faible sur la valeur de la nourriture , en particulier les hydrates de carbone . Donc, vous devriez vous rappeler de prendre les suppléments de santé conseillé de satisfaire les besoins nutritionnels supplémentaires . Petit déjeuner

Un faible teneur en glucides régime alimentaire de 1000 calories vous permet seulement une céréale et un fruit . Avoir une seule portion de céréales avec une tasse de lait écrémé , et couronner le tout avec une taille moyenne de banane . Vous pouvez remplacer l'ensemble de ce repas avec environ 200 ml de jus d'orange non sucré et une tasse de lait écrémé et 1/4 tasse de fraises congelées ou fraîches . Vous pouvez mélanger cette ensemble pour faire un milk-shake . Vous pouvez également remplacer ce avec 100 g de écrémé , yaourt aux fruits non sucré .
Déjeuner

réduite sucre régime de 1000 calories vous permet seulement un sandwich et des fruits frais pour le déjeuner . Prenez quelques tranches de pain de grains entiers réduit en calories et placez pas plus de 3 oz viande maigre de l'intérieur. Pour le reste du sandwich que vous pouvez prendre n'importe quelle quantité de laitue hachée et légumes en tranches , comme les tomates , les concombres et les oignons avec cornichons , olives, les champignons coupés en dés et les choux . Vous avez seulement moutarde écrémé comme en sandwich dressing. Ajouter un prune fraîche à votre repas avant de couronner le tout avec une boisson 0 calories comme le thé ou café sans sucre et du lait ou de l'eau . Une autre option pour le déjeuner pourrait être un petit pain de blé entier avec environ 70 g de propagation de thon et 10 g de mayonnaise réduit en calories avec environ 50 g chacune de laitue déchiquetée et poivrons jaunes ou rouges et 10 g d'oignons .


Dîner

Le dernier repas principal de votre réduite en glucides de 1000 calories régime de régime peut consister en une couple de petites coquilles de tortillas de farine , remplis avec 1 /2 tasse de tout type de grains tels que le rein ou lima , une seule tasse de laitue coupé en dés , une tranche de fromage écrémé et 1/2 tasse de riz cuit . Vous pouvez également ajouter quelques cuillerées de sauce salsa , une cuillère à café . sauce à la crème ou du fromage de aigre . Couronner le tout avec une boisson 0 calories comme de l'eau ou du thé ou du café noir non sucré . Vous pouvez remplacer ce dîner avec environ 70 g de poulet rôti , 80 g de purée de pommes de terre bouillies avec pas plus de 30 ml de lait écrémé , 50 g de carottes bouillies ou cuites à la vapeur et 60 g de brocoli bouilli ou cuit à la vapeur .

Photos Snacks

pour votre goûter, vous pouvez avoir environ 50 g de fromage cottage ou un petit sac de chips allégées , alors que pour votre postdinner collation vous avez droit à une tasse de frais fraises ou une portion de faible teneur en gras boisson chocolatée à base de poudre de chocolat chaud et de l'eau .